まだ疲れてるかな？

今日は午前中、岡田のトラックでペース走をやりました。

内容としては、10000mを3分20秒/kmでやって、その後1000mを1本。

練習でペース走をするのは久しぶりです。

さすがに今日はスピード練習をやる気にならなかったことと駅伝前ということでこういった練習です。

10000mは楽に走れましたが、やっぱりペース走はイライラします。

特にトラックだと何周もしなくてはならないのでなえます。

とは、言ったものの後半はなかなかいっぱいいっぱいでした。

疲れてるのかなぁとも思って、1000mを流し感覚でやりました。

3分00くらいでいければいいやと走りましたが、なかなか動いて2分54秒くらいです。

まぁこんなもんでしょう。

午後は6区の試走です。

上田→丸子・・・。

たかが13kmと思っていましたが、このコースかなり悪質です。

上ったり下ったりが想像以上に多く困難です。

走り出したのも遅く疲れていたこともあったのでゆっくりjogでしたが、

きついコースって事だけは分かりました。

きつければきつい程いい！！

っていう強いランナーを目指しているので・・・

今回の区間は狙っていきます

時間差ダメージ

疲れは翌日やってくると言います。

朝起きると、意外と普通で元気でした

なんだ、大丈夫やんと思っていたら･･･

やっぱり疲労はきました。

10時くらいからじわじわと眠くだるくなってきました

仕事中にうとうとするくらいでした。

足裏のダメージはまだ消えていません

正直歩くのも痛いくらいです

よくテレビでやってる痛い足裏マッサージやってもらいたいです

諏訪湖マラソン

結果は67分34秒

まぁ、ベストです。

素直に嬉しいもんです

今までが今までですが、それでもタイムはOKです。

問題は順位。

総合4位ってどうでしょう・・・。

悪くはないけど、そんなに嬉しくもないような気がします。

目の前で優勝者があれだけよいしょされるのを見ると悔しいです。

帰って早速そのインタビューをテレビで見ましたけれど、かっこよかったです。

なんつったってテレビですからね

さて、今日の敗因ですが、足裏です。

自分でも自覚しているんですが、ここってどう鍛えるのっていうか分からないんです。

18km過ぎから足裏の感覚が無くなってきて力が入らないというか蹴れないというか

アーチが無くなるのでしょうか。

ハーフ走るといつもなります。

これは縄文の時もそうでしたが致命的な弱点です

足裏の強化、これが現在の最大のテーマです。