ふみのです。
RYT200ヨガインストラクター養成講座の様子。
立位の前屈ですが、
まずはヨガ哲学をもとに思考を説きます。
苦手意識はどこから来るのか、
苦手と思うと身体はどのように反応して柔軟性を妨げるのか
誰、何と比べて硬い、やわらかいと思うのか、
など。
次に人それぞれに柔軟性、可動域が違うので、お一人お一人に意識する筋肉、収縮させる筋肉、緩める筋肉をお伝えします。
呼吸に合わせて誘導していきます。
そうすると、
えっ！昔の２つ折り携帯電話のようにベッタリ顔が足に付いたって
出来た人を見ると、自分も出来ちゃうのが、これまた思考❕
またヨガ哲学を取り入れながら、思考と肉体をほぐしていくと、
足におでこが付く➡️鼻が付く➡️顎が付く
となります
一度でも体感しちゃうと、別の状況でも応用できます。例えば、苦手な食べ物、苦手な人、苦手な事柄。
苦手が簡単に克服できます
身体の動かし方、つまりは動かす思考と、正しい使い方さえ理解すれば、前屈の柔軟性はすぐ手に入ります
それとヨガには柔軟性を高めるために、色んなアプローチ方法があります。今回のメンバーはこの方法を用いました
詳しくは来年毎週水曜日の夜にはじまる
RYT200ヨガインストラクター養成講座にて
座席1名様分となりました。お早目に～