【愛媛第二回】宮城由香先生ヨガワークショップ
今年も宮城由香先生が愛媛県‥内子町に来てくださいます今年のワークショップのテーマは【股関節】です気になる方、多いのではないでしょうか？由香先生と一緒に、自分の身体で感じながら楽しく学んでいきましょう！【日時】2026年7月12日(日)①10：30−13：00 股関節とアーサナを理解するWS ②13：30−15：00シークエンスクラス；Hip Joint Movement 【場所】フィットネスクラブRyuow愛媛県喜多郡内子町内子1364番地※施設オープン10:0010:00より入館していただけます※更衣室あります。浴室はご利用出来ません。最寄り駅:内子駅最寄りインターチェンジ:内子五十崎インターチェンジ【参加費】①10：30−13：00 ¥8,800股関節とアーサナを理解するWS ②13：30−15：00シークエンスクラス；Hip Joint Movement ①②連続受講 ¥13,200【各クラス定員30名】※2クラス連続受講の方優先となります※事前振込みお申込みの方には改めて振込先とキャンセルポリシーをメールでお知らせします。【ご予約方法】【キャンセルポリシー】ご予約確定後、お客様の都合でのキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。レッスン開催日の□3日前から；参加費の50%□前日・当日；参加費の100%※キャンセル料のお振込にかかる振込手数料はご負担いただきます。【レッスン内容】①10：30−13：00 股関節とアーサナを理解するWS 股関節の屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋の動きを理解し、意識しながら基本のアーサナを練習していきます。『股関節を引き込む』はよく聞くリードですが、股関節を引き込むってどうゆうこと？それを意識すると詰まる感覚がある‥痛い‥はありませんか？アーサナによって同じ股関節を引き込むでも身体の使い方が変わっていきます。人によって持っている力には差があるので、【自分に合ったアーサナ】を実践するには、一人ひとり意識することも違っていきます。股関節を引き込むような屈曲の動きだけではなく、ヨガクラスでは伸展や外旋系アーサナもよく出てきますので他の動きに対しても股関節はどんな動きをしているのか、どういう意識をして動いていけばいいのか、ペアワークを行いながら自身の身体で感じること・目で見て理解することで深めていきますので初心者の方から経験者の方・インストラクターの方までご参加いただける内容です。そして身体の仕組みを知ることで指導者の方はアジャストもどうやれば良いのか自然と身についていきます。効果的で安全・快適なクラス作りのヒントにもなりますよ。指導者の方にとっても、生徒さんにとっても日々のクラスや練習に繋がるような内容となります。ぜひぜひ一緒に楽しく練習しましょう！②13：30−15：00シークエンスクラス；Hip Joint Movement 基本クラスで練習したことをベースにして、股関節の動きに意識を向け・動きを深めながらシークエンスで動いていきます。クラスによく出てくるようなアーサナをメインにして行います。アーサナの入り方やどう意識していくのか、柔軟性や筋力によって軽減させる方法なども伝えていきますので、まだヨガに慣れていない方も安心してご参加いただけます。また、ヨガ指導者の方には練習やティーチングのヒントになるかと思います。勢いや無理やりアーサナに入らずに、じっくり考え感じながら基本を大切に。一つ一つの動きを体得すれば、あれはこうだっけ？これはどうだっけ？と考えずに動けるようになります。そして、アーサナを実践する中で、今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。それがわかれば ”ココから” 何をすれば良いのか見えていきますよね。また、どうしてこのシークエンスなのか？もわかるように解説しながら進めていきますので、アーサナからアーサナへの繋ぎも大切に、丁寧にコントロールをして楽しんでいきましょう！このクラスはアーサナの練習ですが、アーサナが出来る・出来ないに囚われずに自分自身と向き合い、今の自分を大切にする時間となるでしょう。ご参加お待ちしております(^^)去年の様子はこちら💁♀️『WS開催のご報告とお礼』2025年6月22日(日)宮城由香先生ヨガワークショップin愛媛内子無事に終了いたしましたご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました今回は「基本的な…ameblo.jp
