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こんにちは
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です
今日は
足裏のシビレ「足根菅症候群」についてです
足根菅について、足の内くるぶしと踵の骨を結ぶ帯状の組織があります。
これを、「屈筋支帯」と言います
屈筋支帯と骨の間はトンネル状になっていて、神経や腱が通る構造になっています
そこを「足根菅」と言います
足根菅症候群は、「後脛骨神経」が様々な原因で圧迫される事で
しびれや痛みといった症状が出ます
その他にも、腱や血管も原因になることも
症状
症状は、上記でした通りシビレや痛みが主な症状です。
場合によっては、歩いていると足の裏が雲の上を歩いているかのようと感じる方も…
足裏から足先にかけて、症状が出ますが、特徴的なのは
足裏の踵や足の甲には症状がない ということです
原因
・骨折や捻挫などの外傷
・炎症や、炎症以外のむくみ
・偏平足
・ガングリオンなどの腫瘍
このような原因で、足根菅の圧迫が起こり
痛みや、シビレを引き起こします
治療
基本は、保存療法が優先されステロイド注射や内服治療が行われます
ガングリオンがある場合は、注射によって改善することも
症状が改善されない、もしくは症状が悪化するなどの場合は
手術が適応されるされるかもしれません
手術の目的としては
後脛骨神経や「血管の圧迫を取り除く」ことです
リハビリ
足首の形や動きよって足根菅を圧迫してしまうこともあります。
なので、まず足首の関節の動きを良くする
あとは偏平足を改善
市販で売っているインソールを使用するのも、もちろんありですね
そして筋力トレーニング
偏平足に関わる筋肉を鍛え、予防と改善に
↑タオルギャザー
↓カーフレイズ
上の図が、偏平足に関わる筋肉を鍛えるやり方です
もし、筋力トレーニング中に痛みやシビレが
強くなった場合は中止してください
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
受付時間
午前10：00～13：00
午後15：30～20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
休診日は水曜です
船橋運動公園前鍼灸整骨院