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こんにちは
船橋運動公園前鍼灸整骨院の福島です
今日は走っている時の脇腹の
痛みについてです！
簡単に部位ごとに見ていきたいと
思いますv(^-^)v
左脇腹
左の脇腹には脾臓という臓器が存在し、
一時的に血液を蓄える役割があります。
なので、走る際に筋肉に血液が必要になると
脾臓が収縮して血液を送り出します。
この時に生じるのが左の脇腹の痛みです(´□｀｡)
走り出しのオーバーペースに注意をしたり、
ウォーミングアップをしっかりすると痛みが
出にくいです(°∀°)b
また、走る際に食べ物が消化不良の状態で
残っている場合も同じ理由で
痛みが生じやすいため、
運動前の2〜3時間は食事を控えたり、
消化の良い物を食べるのも効果的です(｀∀´)
右脇腹
右の脇腹には横隔膜の一部や
肝臓が存在します。
肝臓は大きい臓器で1.2キロ〜1.4キロ程
の重さがあります。
走っていると、この肝臓が揺れて
横隔膜が引っ張られます。
この時の痛みが右の脇腹の痛みです(´д｀lll)
普段から走る練習を続けることで内臓を
支える筋肉をつけたり、腹筋などの体幹部の
筋肉をつけることで
痛みが出にくくなります(*^-^)b
以上のことに気を付けながら気持ちよく走りましょう！
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もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
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受付時間
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日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
休診日は水曜です
船橋運動公園前鍼灸整骨院