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こんにちは
船橋運動公園前鍼灸整骨院の福島です
今日はスクワットについてです
スクワットは太ももの前面にある大腿四頭筋やお尻の筋肉の大臀筋を鍛えることができるトレーニングです
スクワットは有名なトレーニングなのでお家でやられている方もいらっしゃると思います
ただ、スクワットを行ううえで注意しなくてはいけないことが膝の位置です
人は意識をせずに普通にしゃがむと膝の位置がつま先よりも前に出てきます
この形でスクワットを行なっていると膝に大きな負担がかかってしまいます
逆に言えば、膝の位置がつま先よりも前に出ないようにするだけで膝にかかる負担は減ってきます
筋肉をつけるため、健康のためにとスクワットをやっていても膝などを痛めてしまっては元も子もありません
なので、スクワットを行う時は膝がつま先よりも前に出ないように意識をしながら無理ない範囲で行いましょう
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
受付時間
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午後15：30～20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
休診日は水曜です
船橋運動公園前鍼灸整骨院