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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の鶴岡です。
今日は呼吸について話していきたいと思います。
みなさんは普段呼吸を意識する事はありますか？
緊張して深呼吸をしたり、疲れてため息をついたりすることはあっても、日常的に呼吸を意識する事は少ないと思います。
肺は１日に何万回と呼吸を行い、体の末端細胞にまで酸素や栄養を送り届けています。ケガをしたり病気になれば、弱った部分を回復させるために、さらに活力の元を届けなければならないのですが、質の良い深い呼吸ができていないと、その力を発揮できません。
さらに、現代人は運動不足やデスクワーク、ストレスの多い環境などで、体がこわばりやすい生活を送っていますが、この硬直もじつは呼吸と深い関係があります。
筋肉の硬直が起これば、その先にある細胞の血流は少なくなり、運ばれる酸素や栄養が不足がちに。浅い呼吸が日常的になっていれば、さらにその弊害は広がり、回復力は衰え、慢性的な不調を招きやすくなってしまうのです。
筋肉の硬直状態を和らげ、その先の細胞を活性化させるための手段の1つは深い呼吸をすることです。
仕事の合間でも、１日の終わりでも質の良い深い呼吸をして、こわばっている部分に酸素を送り込んであげてください。
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
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船橋運動公園前鍼灸整骨院