発熱による筋肉痛(''_'')

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こんにちは！

船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です

今日は、『発熱時の筋肉痛』についてです

筋肉痛と言えば、運動などで筋肉を使った後になるものというイメージがありますよね

でも、実は風邪をひいたときにも筋肉痛になることがあります

なぜ風邪をひくと、筋肉痛になるのでしょうか

風邪と筋肉痛の関係を紹介します

これを知ることで適切な対応をすることができると思います

風邪をひくと筋肉痛になる理由

筋肉痛は筋肉の損傷や炎症が起こってなるという説や、運動時に体内で作られる乳酸によって痛みが出るという説など、さまざまな考えがあり、はっきりとしたメカニズムは解明されていません

しかし

風邪の場合の筋肉痛については、そのメカニズムがはっきりしています

原因は、ウイルスが体内に侵入して、身体の防衛機能が働くことが理由にあります

風邪をひくと体は副交感神経を優位にして、発熱などで血流をよくすると、身体の外から入ってきたウイルスなどの異物を排出しようと免疫細胞が働きます

ウイルスが侵入したことを体中に伝えるために、プロスタグランジンＥ２という物質が分泌

また、ウイルスの攻撃の際には、痛みや発熱を起こす物質が分泌されます

元々ウイルスは熱に弱いという特徴があり、体温が上がれば死滅します。

そこで、免疫機能は全身に炎症や痛みを起こすことで周辺組織を加熱させ、体温を上昇させます

発熱している間は、それに力を注がなければならないので、筋肉の動きが制限され

それが筋肉痛という痛みとなって現れ、安静を助長し、体力の温存をしようとします

筋肉痛は、ウイルスに対する防御システムに必要不可欠なもの

また、体内の機能が低下することにより、筋肉が少なからず悪い方へと影響を受けているということも考えられますね
 

風邪での筋肉痛の対処法

有効な対処法は、しっかりと休養をとることです

しっかり休んで体力が戻れば、筋肉の痛みも減ってきます

入浴も、血行をよくするのに効果的ですので、熱がない場合には体力を消耗しないように気を付けながらお風呂に入ることが有効です

あと栄養をきちんと摂ることも大切ですね

消化のよいものにして、弱っている内臓に負担をかけないものを食べるようにしましょう

生姜は発汗作用があり、血行もよくして回復を早めます

また、みかんは抗菌性でウイルスを撃退するのに効果的なビタミンＣが含まれていますので、積極的に摂取して体調を整えましょう

『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、

身体だけでなく、心のケアを施します。』

をモットーに、日々、励んでおります。

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