寒い日は・・・♪

こんにちは

１月もすでに半ばに入りましたね

玄関に飾ってあった鏡餅、そろそろ撤去しなくては・・・

かわいらしい猫ちゃんの鏡餅の中身は、ワタクシが責任を持っていただきますね

ところで、先週末からの大寒波がスゴイですね

菊川市でも雪が

時には吹雪のようなお天気で・・・とっても寒かったです

こんな吹雪を見たのは久しぶりです

本日も相変わらず寒いですが、スタッフのしおりチャンは、朝からトレーニングを頑張っていますよ

お仕事だけでなく積極的にトレーニングも頑張ってくれて、とってもウレシイです

寒い日も、ジムで体を動かせば、温かくなりますよ

皆さんぜひトレーニングに来てくださいね

また、ジムではカフェコーナーにてコーヒーの提供もさせていただいてマス

コーヒーもプロテイン同様、大変ご好評いただいております

運動前のコーヒーで体を温め、なおかつコーヒーに含まれるカフェインで、

集中力ＵＰ脂肪燃焼促進

エスプレッソ用に深炒りされた、絶妙な苦みや酸味、深いコクが生きた美味しいコーヒーです

濃さも選べますので、ご希望があればお気軽にお申し付けくださいね

１月に入ってからというもの、年始ということもあってか多くの方がご入会にお越しくださりました

皆さま、ジムを選んでいただき本当にありがとうございます

まだまだ寒い日が続きますが、ぜひジムに来て心も体もホットになってくださいね

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ご夫婦で・・・♪

こんにちは

ジムには、ご夫婦でお越しくださっているメンバーさまが多数いらっしゃるのですが、

今日は、Ｆさんご夫婦が仲良くご一緒にジムに来てくれましたよ

楽しそうにトレーニングをされているお２人を見て、ほっこり

とってもお元気で、ほぼ全てのマシンをこなされています

これからも、ずっとずっと変わらずお元気でいてくださいね

そして本日、もう一組・・・

こちらのご夫婦のメンバーさまも、とても仲が良くてうらやましい限りです

「ねえ、何キロの重りでやってる？」

と、お互いに声をかけあってトレーニングされているお姿を見て、

またまたホッコリ・・・

共通の趣味があるということは、とっても良いことですよね

そして

2017年のプロテインラウンジは・・・

皆さま、チケットに新年の抱負を書いてくださっていますよ

「無理せずコツコツ続けます」

本当におっしゃる通りですよね

何度も書かせていただいておりますが、継続は力なり、です

「今年はもう少しがんばります」

Ｉさま、トレーニング後は必ずプロテインカフェをご利用してくださっています

いつもありがとうございます

なんでも、こちらのチケットでご来店の回数を数えているとか

ちなみに「50」という数字のところで、ちょうど「ジムにて50回目のトレーニング」のようです

今月中には50回達成できそうですね

「誰よりも努力する」

素敵な目標ですね

ワタシも皆さんに負けないように努力いたします

「気合い、根性、積み重ね、練習、根性、空手、気合い・・・」

気合いが感じられますね・・・

博多のお土産をいただきました、アダッチーさまありがとうございます

今年は当時のスクワット110ｋｇ時代まで筋力を戻したいですね

ディズニーのおみやげをいただきました

アレシャンいつもありがとうございます

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筋我信念♪

ご挨拶がおそくなりましたが・・・

筋我信念（きんがしんねん）、明けましておめでとうございます

2017年も皆さまが心身ともに健康でいられますよう、また、そのお手伝いができるよう、

微力ながらもご協力できたらと思っています

今年もエフクラスをよろしくお願いいたします

年明けのジム・・・

多くの方が同じことをおっしゃいます・・・

「食べ過ぎたぁぁぁ」

年末年始、飲み会などの行事も多いですから、

どうしてもオーバーカロリーになりがちですよね

イッパイ食べた分、しっかりと体を動かして消費しましょうね

東京のお土産といえば、ひよ子

しおりチャンありがとうございます

雨の日も風の日も、毎日欠かさずトレーニングに来て頑張っています

そんなしおりチャンを見て、ワタシもモチベーションアップ頑張らないとですね

大分名物のお土産、「さびえる」をいただきました

Ｋ嶋さま、いつもありがとうございます

とにかく箱がインパクト大最初、聖書かと思いました

今年はフルマラソンにもチャレンジ楽しみにしていますね

伊勢の名物、赤福をいただきました

ゆめのチャンありがとうございます

あんこ＆おもち大好きですトレーニング後にいただきましたよ

残りわずかの学生生活、エンジョイしてくださいね

横浜のお土産をいただきました、Ｏ崎さま、いつもありがとうございます

タンパク質と炭水化物が主成分のかまぼこ、良質なおやつとしていただきました

今年のジムは・・・

当初から計画していた「●●●サロン」を、いよいよオープンできそうです

メンバーのみなさま、楽しみにしていてくださいね

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年末のごあいさつ♪

2016年も終わりに近づいております・・・

みかんジムこと、F-Classの店長YMDでございます

みなさま、F-Classのブログをご愛読いただき、

また、ジムをご利用いただき、

本当にありがとうございます

そして、いつも温かいお声をかけていただき、

本当にありがとうございます

来たる2017年も、みなさまと共に

運動で健康的に美しく

全力でプロデュースさせていただきます

今後ともエフクラスを変わらずよろしくお願いいたします

本日も、沢山のメンバーさまがお越しくださり、トレーニングを頑張っていましたよ

来年もぜひ、みなさまのご来店をお待ちしていますね

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【年末年始】営業日時のご案内

【年末年始】営業日時のご案内をさせていただきます。

　12月28日（水）　AM8：30～PM10：00　【通常営業】

　12月29日（木）　AM8：30～PM 5：00　 【特別営業】　

　12月30日（金）　　～　　1月4日（水）　　【休館日】

　1月5日（木）よりAM8：30～PM10：00　【通常営業】

年末年始は、営業日時が変更となります。

お間違えの無いようご来館ください。

メリークリスマス♪

こんにちは

本日のジムは・・・

ナンダカ寂しい感じです

理由はやはり・・・

クリスマスイブだからでしょうね・・・

（Keiさま、ケーキありがとうございました

ジム内のBGMはというと、色々なクリスマスソングを流してみましたが、

よりいっそう静けさが引き立ってしまい・・・

この際、ピコ太郎でも流してみるか

・・・いや、スクワットの途中で、

「アイハバァ、ペ～ン」

なんて聞こえてきたら、絶対集中できないぞ

日中には、先週末の柔術の大会にて2つのメダルを獲得されたメンバーさまが、

トレーニングに来てくれました

金&銀メダルおめでとうございます、そしてお疲れさまでした

インストラクター時代の頃から、ジムで仲良くさせていただいているメンバーさま

当初の頃と変わらずキレイです・・・

やはりトレーニングされている女性は、皆美しいですね

イブもクリスマスもお仕事だそうです、頑張ってくださいね

他にも女性メンバーさまが多数お越しくださり、トレーニングを頑張っていましたよ

もちろんスタッフのしおりチャン、ゆめのチャンもしっかりとトレーニングしていました

ジムのスタッフは、皆トレーニング大好きなのです

こちらは大臀筋（オシリの筋肉）を鍛えるグルートというマシンです

ヒップアップ効果が期待できるということで、特に女性メンバーさまに人気のマシンなのですが・・・

こちらの男性メンバーさまに、

「ゆめのチャンは72ｋｇで12回5セットやっていますよ～」と紹介したら、

「え、そんなに重い重量でちょっとやってみる」

というわけで、高重量にチャレンジ中の男性メンバーさまたち

そしてやはり、「キツイ、キツイ」とおっしゃっていました

オシリ、もとい美尻は1日にして成らず・・・フフフ

筋トレの他にもゴルフが趣味だそうで、毎日欠かさずゴルフのトレーニングもされているというメンバーさま

健康的でとっても素晴らしいです

これからも、ぜひ続けてくださいね

それでは皆さま・・・

素敵なクリスマスをお過ごしくださいね

メリークリスマッスル

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継続は力なり♪パート2

こんにちは

年末が近くなってきて、飲み会や忘年会などの行事も増え、皆さん忙しそう・・・

この季節、冷たい飲み物はあまり飲まなくなりますが、

ジムのプロテインカフェは、本日も大人気です

この日もカフェガールのしおりチャンは、大忙し

寒くなると、どうしても動くことが面倒になりがちですが、

この日も朝イチからお越しくださり、ガンガン筋トレを頑張っていらっしゃったメンバーさま

お２人ともジムオープンの時からずっと欠かさずトレーニングを続けていらっしゃいます

まさに、継続は力なりですね

午前中は特に女性メンバーさまが多いのですが、とてもパワフルな方が多く、

皆さんしっかりと筋トレをしていらっしゃいますよ

こちらの女性メンバーさまも、ほぼ全てのマシン（20種類以上）を毎回こなされています

全てのマシンの使い方を覚えるだけでも大変なのに・・・本当にスゴイです

楽しそうにトレーニングをされている皆さまを見ていると、こちらまで嬉しい気持ちになってきます

日中は、比較的マッタリほのぼのとしております

夜になると、雰囲気がガラリと変わります

ご入会当初、「ジムに通うのは初めてです」とおっしゃっていたメンバーさまたちが・・・

今ではもうフリーウェイト種目をガンガン取り入れてトレーニングしていらっしゃいます

最初は小さなプレートだったのに、続けていくうちに筋肉がついてきて、

大きなプレートを扱えるようになってくるとウレシイですよね

体重以上の負荷をかけたトレーニングをすることもできるようになります

こちらのメンバーさまは、ご入会当初より一回りも二回りも大きくなりました

もちろん、筋トレ女子メンバーさまも負けてはいません

グローブを装着して本気の筋トレ

女子力は健在のまま・・・

仕事が忙しい、怪我をしたなど、時に色々な諸事情でトレーニングができない時期があったりしても、

長い目で見て続けていれば、必ず結果は出てきます

ダイエット、運動不足解消、リハビリ・・・など、人によって目的は違いますが、

どんな目的でも続けるということが一番大事なことではないかなと思います

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肉の会♪

こんにちは

先週の日曜日は、ジムの忘年会・・・もとい「肉の会」に行ってきましたよ

場所は、先日の「マッスル女子会」でもお世話になった、

シュハスコ食べ放題&ブラジル料理のお店、「Minas Grill」です

さて、今回は誰が一番たくさんお肉を食べられるでしょうか・・・

人数が多いので、それぞれの卓に分かれて　バトル　食べ放題開始です

ｷﾀｰｰｰｰｰ(*´Д｀)

スタッフの方が、色んな種類のお肉を次から次へと持ってきてくださいます

「イクツ（欲しい）？」

と聞かれたので、

「イッパイ！イッパイ！」

と、答えたら・・・

ドーーーーーーーーーン

めちゃくちゃ沢山のお肉を切ってくれました

もちろん、店長率いる「マッスル女子」卓は、当然一瞬でペロリ

しかも途中で肉のスピードが追い付かなくて、

お隣の「女子力高いメンバーさま」卓のお肉を横取りしてしまいました・・・

アレッ

もしや彼は・・・

小顔な８頭身に、ウェットな髪感・・・

前回の「マッスル女子会」でも女性メンバーさまの間で大人気だったスタッフさん・・・

通称「ブラジルの反町隆史」さん（勝手に命名）です

　（ﾎﾟｶｰｰﾝ・・・

↑↑肉じゃなくて反町さんを見ています

ちなみに前回の教訓・・・

「デザート類は最後まで食べない」

「脂身の少ない肉をチョイス」

「野菜を食べすぎない」

これを守り、今回はかなりたくさんのお肉を食べることができましたよ

店長もたくさん食べましたが・・・

今回の　大食い選手権　肉の会では、間違いなくゆめのチャンが一番食べていましたね

おそらく2キロくらいは食べていたのではないでしょうか

他の卓の方々がデザートを食べ終わり、ホットコーヒーを飲みながら一息ついている頃、

まだまだ余裕でお肉をモリモリ食べていましたからね・・・

ちなみに、「女子力高いメンバーさま」卓では、

美容や身体に良い食べ物の話で盛り上がっていたようです

また、「男女混合メンバーさま」卓では、オシリの話で盛り上がっていたようですよ・・・

・・・で、店長率いる「マッスル女子」卓は、、、

肉を食べるのに必死で、

終始無言

反町さんと同じくらい今回、参加してくださった女性メンバーさまから人気だったのが、

こちらのスタッフさん・・・

笑顔がステキですね

肉の会に参加してくださった皆さま、ありがとうございました

（そして、しまさん・・・待ち合わせで置き去りにしてしまってすみませんでした・・・

食べたお肉が、全部筋肉になりますように

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HOTなプロテインカフェ♪

こんにちは

寒い日が続きますが、ジムはメンバーさまのヤル気と熱気で連日ホットです

オープンの時からずっとお越しくださっているK田さま…

いつも元気いっぱいでモリモリトレーニングをされています

姿勢も美しく、とても若々しいK田さま

やはり運動にはアンチエイジング効果がありますね

そしてこの日は、ゆめのちゃんとプロテインでカンパイ

２人とも、とっても楽しそうです

こちらのメンバーさまは、しおりチャンに悩み相談中…

ワイワイ楽しくお話しするのが好きな方は、ぜひカウンターへ

お友達同士、もしくはお一人様でくつろぎたい方は、

ラウンジのソファーで気兼ねなくごゆっくりしていってくださいね

大量のあずきパイとバターどら焼き・・・

腹筋ダンシのM下くんにいただきました

わざわざ朝イチで買いに行き持ってきてくださって、本当にありがとうございます

スタッフみんなで仲良くいただきますね

Keiさま、いつも差し入れありがとうございます

またプロテインを飲みながらお話しましょうね

本日のトレ後は、しおりチャンから東京のお土産でいただいた、ブリュレをいただきます・・・

ジムメンバーの皆さまからモチベーションをいただいているおかげで、

最近トレーニングが絶好調です

皆さまのヤル気と熱気に負けないよう、ワタシももっともっと頑張らないと

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日々、勉強です♪

こんにちは

先週の土曜日、ジムメンバー様のご紹介でバトミントンの元日本代表選手でもある、

片山拓哉先生の講習会に行ってきました

「スポーツ選手のための正しいトレーニングと間違ったトレーニング」

ワタクシ、スポーツというものは、ボディビルの競技以外ほとんど縁がなく・・・

ですので、他のスポーツをされている方の講義はとても興味深いのです

それに色々な分野の知識を持っていれば、トレーニングの幅も広がりますからね

現状に満足することなく、日々勉強の毎日です

まずは「キャット＆ドッグ」でわかる、選手の身体の使い方のクセ・・・

使いたい筋肉をうまく使うことができていない人が多いそうで・・・

けれど、片山先生のレクチャーで皆さんすぐに筋肉をうまく使えるようになるのです・・・

これには本当に驚きました

世界という舞台で活躍するためには、どんなトレーニングが必要なのかということや、

世界で活躍する選手と、そうでない選手の違いなどをわかりやすく教えていただきました

スポーツ選手にとって、とても為になる講義内容でした

誘ってくださったジムメンバーのKさま、ありがとうございました

超超大量の青汁をいただきました、K嶋さまありがとうございます

ワタクシ、こう見えて実は青汁マニアでして・・・

今まで飲んできた青汁は数知れず・・・

ちなみにこちらの青汁は、ケール臭さがなくてとっても飲みやすいです

モチロン、お気に入りの飲み方は・・・

「プロテイン青汁割り」

チョコレート味のプロテインと割って飲むと、意外にも「抹茶チョコ」風味になって美味しい

タイ旅行のお土産でいただきました、K林くんありがとうございます

プリッツのトムヤンクン味・・・こちらの味も謎ですが、

もっと謎なのは「ラーブ味」とっても気になります・・・

沖縄旅行のお土産でいただきました、T村さまありがとうございます

大好きな紅いもタルト

年末はタイに行かれるそうで・・・うらやましいです

タイ旅行も楽しんできてくださいね

NEWプロテ員さま・・・

「爽やか」という言葉が似合いすぎるメンバー様

こちらのメンバー様は、お仕事、育児と忙しい中、時間を作ってお越しくださっています

ありがとうございます

身体を大きくしたいと、頑張ってトレーニングに励んでいらっしゃるメンバーさま

トレーニング後はシッカリとタンパク質を補給しましょうね

それにしても今日はまた一段と寒かったですね・・・

早く暖かくならないかなぁ

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