みかん店長のマッスルブログ

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静岡県菊川市のスポーツ&フィットネスクラブ「F-Class」
日本人初のボディフィットネスプロ資格を持つコーチが、あなたを全力でプロデュースいたします!

毎朝8時半からOPEN!
お問い合わせは0537-35-8555まで♪












皆さんこんにちは😁
最近はYouTube等で筋トレ動画を見て、ジムで実践している方も多いのではないでしょうか?
YouTubeのお陰で筋トレブームに火が付いたことは、非常に嬉しく思います😁
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YouTubeや雑誌、テレビ等でトレーニングの情報を得る➡️実践する💪
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では、その答え合わせはできていますか???
▫️正しいフォームでできているのか?
▫️どこの筋肉を使っているのか?
▫️なぜそのやり方なのか?
▫️なぜその種目を選択するのか?
このようなことを見直すだけで、筋トレ効果が更にアップしますよ😁
トレーニングの答え合わせは、ぜひパーソナルトレーニングで😉✨
皆さん「もっと早く教えてもらえば良かった」と、口を揃えて仰ってくださいます✨
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🌟エフクラスのこだわりポイントその②






トレーニング内容を記入する用紙に質問や感想をご記入いただくと、店長が一人一人のトレ内容を毎回チェックし、それぞれの方にアドバイスをさせていただいています。
このようなサービスが受けられるのはエフクラスだけ😁
他ジムには無いオリジナルのサービスで、トレーニングの疑問を解決😋✨
カウンセリングは無料ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ✨
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fーClass Sports & Fitness
〒439-0031
静岡県菊川市加茂460-3 落合マンション1F
TEL/FAX 0537-35-8555 .
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◻️営業時間◻️
月〜金 8:30~22:00
土日祝 8:30~17:00 
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#エフクラス 
#エフクラスジム 
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#いつもは筋肉隠しています

ジム選びにお困りの方必見‼️
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▫️運動不足だけど、不特定多数の人が集まるような施設やジムに行くのは不安
▫️ジムに行ってみたいけど、1人でトレーニングするのは不安
▫️自己流ダイエットが上手くいかない&無理なダイエットでリバウンドしてしまった
▫️現在他のジムでトレーニングしていものの、正しくできているかわからない
▫️他のジムに通っているが、混雑している&マナーの悪い人がいて使いにくい
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エフクラスを選んでくださった方に当ジムを選んだ理由を聞いてみたところ、このようなご意見が非常に多かったです😊
数多くの施設からエフクラスを選んでくださり誠にありがとうございます✨
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▫️エフクラスはパーソナルトレーニング特化型ジムとなりますので、他施設と比べ人が密集したり混雑する心配が非常に少なく、安心してご自身のペースでトレーニングを行うことが可能です。
ご利用人数は、広々としたトレーニングエリアに対して1時間あたりほぼ5人以下となっており、密になる心配はご不要です。
開放感のあるエントランスでお客様をお迎え〜非常に換気の良い施設となっておりますので、ご見学のお客様は安心してご来店下さい。
▫️トレーニングの知識ゼロでも問題ナシ‼️
重さの設定〜正しいフォームチェックまで、マンツーマンのパーソナルトレーニングにてしっかり見させていただきます。
▫️食事管理もプロにお任せください😊
ダイエットが上手くいかなかった理由を分析〜その方に合うダイエット方法をご提案。
更には毎日の食事アドバイスで、確実になりたいカラダへ最短で近付くことが可能です。
▫️他ジム、施設からエフクラスに移籍される方も非常に多く、ワンランク上を目指す方、本格的なトレーニングを求める方が当ジムに沢山お越しくださっています。
▫️施設によっては使用したい器具が使いにくかったりマナーの問題で、トレーニング中にストレスとなることがあるようです。
また、そのような時にスタッフがしっかり注意をするかどうかも施設によって異なります。
エフクラスでは、人に迷惑をかけるような方は今のところ見当たりませんが、もしいた場合即刻注意させていただきます。
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カウンセリングは無料ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ✨
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fーClass Sports & Fitness
〒439-0031
静岡県菊川市加茂460-3 落合マンション1F
TEL/FAX 0537-35-8555 .
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◻️営業時間◻️
月〜金 8:30~22:00
土日祝 8:30~17:00 
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オープン当初からエフクラスに通ってくださっているジムメンバー様のBefore & After✨
激変しすぎて別人レベルですね‼️
榛葉選手は2019年にはフィジークのコンテストにも出場し、準優勝という好成績を残しています😁✨
エフクラスは引き続き、榛葉選手を応援しています😊
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ダイエットからボディメイクまで🙆✨
あなたのなりたいカラダのお手伝いをさせていただきます✨
カウンセリングのご相談、ご見学、パーソナルトレーニングのご予約等、お気軽にお問い合わせくださいませ😊
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〒439-0031
静岡県菊川市加茂460-3 落合マンション1F
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月〜金 8:30~22:00
土日祝 8:30~17:00 
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明けましておめでとうございます‼️
コロナ禍で不安な年明けとなりましたが、今年も皆様に良い年を迎えていただきたい…。
そんな願いを込めて、エフクラスでは万全のコロナ対策をして皆様のご来店をお待ちしています。
・手指の除菌
・検温
・次亜塩素酸によるマシンや器具の除菌清掃
・常に窓を解放しての換気対策🙆🏻👌✨
・大型ファン、空気清浄機の設置
コロナ対策に関してまして皆様のご協力、誠に感謝しています。
ご利用の皆様には、引き続きご協力をお願いいたします。
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【ご入会をご検討中の皆様へ】
エフクラスでは、沢山のコースをご用意しております。
目標や目的によってオススメのプランをご提案させていただきます。
お問い合わせ、ご相談のカウンセリングは無料です。
お気軽にご連絡くださいませ😁
月額コースには、週に何度もご利用になるヘビーユーザー向けのコースから、忙しい方向けの週に1回〜気軽に始められるコースもございます。
月額コースは3000円台〜からご用意しておりますので、コース詳細をご希望の方はご相談ください。
お問い合わせはお電話の他にホームページからのメール相談も可能です。
皆様のご来店を心よりお待ちしております😊✨

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〒439-0031
静岡県菊川市加茂460-3 落合マンション1F
TEL/FAX 0537-35-8555 .
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月〜金 8:30~22:00
土日祝 8:30~17:00 
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明けましておめでとうございます。
2021年もトレーニングを通して1人でも多くの方に笑顔になっていただけるよう、皆様の理想の身体作りを精一杯サポートさせて頂きます。

【1月の営業日のお知らせ】
11日(月)成人の日 8:30〜17:00
25日(月)メンテナンス(休館)

また、1月下旬〜大幅なマシン入れ替え、器具の増設を行い、エフクラスは本格的スポーツ&フィットネスクラブとして生まれ変わります。
本年もエフクラスを何卒宜しくお願い申し上げます。
エフクラスでは、トレーニング指導だけでなく食事のアドバイスもさせていただいております。
食事のご相談をされる方の多くが「ダイエット」をご希望の方です。
ダイエット(体脂肪減少)成功の鍵となるのが「食事」です。
もちろん運動やトレーニングで消費カロリーを上げることも非常に大事なことですが、日頃から食べ過ぎている方、栄養バランスが良くない方等は、まずは食事の見直しも兼ねてダイエットを始められると良いです。
食事でお困りの方は、ぜひご相談ください。
また、以前より日々の食事管理を希望される方が大変多いため、今後はオンライン指導もさせていただきます。
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・日々(毎日)の食事指導(カロリー計算、栄養バランスの見直し、量の見直し、食事のタイミング等必要に応じてアドバイス)
・トレーニング指導(トレーニング質問やアドバイス)
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メールパーソナル(オンライン指導)をご希望の方は、直接お申し込みをいただくか、店長 @asami___yamada 
までご連絡をお願いいたします。
オンライン指導の料金は、ジムメンバー様は¥10,000(税別)
となります。
確実に効果を出したい方は、パーソナルトレーニングと併用してのご利用をお勧めいたします😊
非会員の方でオンライン指導をご希望の方は、ご相談ください。

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静岡県菊川市加茂460-3 落合マンション1F
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月〜金 8:30~22:00
土日祝 8:30~17:00 
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現在プレミアムコースでパーソナルトレーニングを受けられているメンバー様、あるいはこれからご入会をご検討されている皆様、パーソナルトレーニングにご興味のある方必見です‼️
2021年1月〜お年玉付きパーソナル回数券を限定販売いたします。
パーソナル回数券は
8回チケット¥40000円(税別)※期間4ヶ月
16回チケット¥75000円(税別)※期間8ヶ月
がございます。
こちらのどちらかをご購入の方に、エフクラスオリジナルHMBサプリメントスティック30本入(¥4500円)をプレゼント🎁✨
サプリメントは、無くなり次第終了とさせていただきます。
こちらのパーソナル回数券は、パーソナルトレーニング付きのプレミアムコースよりも更に「お得」になっております。
現在プレミアムコースをご選択の方も、コース変更+パーソナル回数券のご使用で、更にお得にパーソナルトレーニングを受けられますので、ご興味のある方はご相談くださいね。
(非会員の方で回数券のご購入をご希望の方は、別途施設料が必要となります。)
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店長兼コーチは日本人女性で1人だけのIFBBELITEPRO 山田朝美
アジア、世界大会にて入賞経験のある現役プロ選手の指導が受けられます。
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店長のパーソナルトレーニングは大変人気のため、ご希望の方はお早めにお申し込みください。

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〒439-0031
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月〜金 8:30~22:00
土日祝 8:30~17:00 
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年末年始の営業日程

 

12/28() 休館(メンテナンス)

12/29() 8:3017:00

12/30() 8:3017:00

12/31()休館 CLOSED

1/1() 休館 CLOSED

1/2() 休館 CLOSED

1/3() 休館 CLOSED

1/4()~通常営業


*ホリデー会員の方は、29.30日もご利用可能です。

いつもたくさんのご入会のお問い合わせ、ありがとうございます。
本日は、ご新規様向けキャンペーンのお知らせです‼️
2021年1月〜開始予定のダイエットモニター様を募集いたします。

☑️食事のアドバイスをもらいながら健康的に体重、体脂肪を落としたい
☑️運動で引き締まった体を手に入れたい
☑️自己流ダイエットが続かない
☑️どうしても痩せたい

このような方、必見です。

今回は、下記の条件を満たした方のみコース料金を半額にさせていただきます。

❣️短期集中3ヶ月コース➡️「400000円」(オンライン食事指導、パーソナルトレーニング12回、3ヶ月施設利用料込み)のコースが「200000円」
❣️じっくり6ヶ月コース➡️「700000円」(オンライン食事指導、パーソナルトレーニング24回、6ヶ月施設利用料込み)のコースが
「350000円」

となります。
ダイエットコースは大変人気のため、どちらのコースもモニター様は先着1名様のみの募集となります。

【モニター割引適用条件】
・お体(顔以外)の写真の撮影をお願いします。男性の場合上半身は裸、女性の場合上半身は下着、あるいはスポーツブラでの撮影をお願いします。
下半身はスパッツ等身体のラインが見えるものでお願いします。
・月に4回以上のパーソナルトレーニングにお越しいただき、カウンセリング&筋力トレーニングをしていただきます。

月会費にパーソナルトレーニングが含まれる「プレミアムコース」や、定期的にパーソナルトレーニングを受けたい方にお得な「パーソナルトレーニング回数券」も大変人気です。
パーソナルトレーニングは、筋トレ初心者の方からベテラン上級者の方まで幅広い層の方に受けていただいています。
皆様、確実にスキルアップしていただいております。
確実に効果を出したい方は、ご相談ください。
ご見学のご予約は随時承っております。
お気軽にお問い合わせください😊







パーソナルトレーニングと食事アドバイスをさせていただいているHさん。
およそ5ヶ月のbefore➡️afterです。
ウエストがスッキリして腹斜筋が出てきました。
背中も逆三角のラインが出てきて姿勢も改善されています。
体重差はやずか2kgなのですが、体脂肪が落ちているためとても引き締まったように見えますね😊
Hさんはまだまだ肉体改造中ですので、半年後は更なる変化が出ているはずです✨

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日本人女性でたった1人だけ‼️
現役エリートプロ選手の店長のパーソナルトレーニングと食事指導を受けることができます。
尚、店長のパーソナルトレーニングが受けられるプレミアムコースは大変人気のため、ご希望の方はお早めにご相談ください。
尚、近日ダイエットモニター様を若干名募集させていただきます。
期間は2021年1月以降〜
詳細は追って発表いたします。
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・正しいやり方で効率良くシェイプアップ、筋力アップしたい方
・自己流ダイエットでリバウンドしてしまった方、今度こそダイエットを成功させたい方
・美しいボディラインを作りたい&維持したい方
このような方、ぜひお待ちしています😊
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※パーソナルトレーニング指導は、全て店長が責任を持って1人ずつ対応させていただいております🙇
事前予約制となりますので、ご希望の方はあらかじめご予約をお願いいたします。

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fーClass Sports & Fitness
〒439-0031
静岡県菊川市加茂460-3 落合マンション1F
TEL/FAX 0537-35-8555 .
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◻️営業時間◻️
月〜金 8:30~22:00
土日祝 8:30~17:00 
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