記録更新ならず

昨晩、２０時すぎから
前回、走ったところでまたタイム計りましてね。


意識したことは、、、、、

前回、妙に筋肉に負担がきたので、
今回は走り方を変えて。というか、ほぼいつもどおりの、なにも考えない普段のフォームに戻して走ってみて。

なおかつ、
前回は、１ｋｍを４分ペースではしったら、後半バテて最後は４分３０秒になってしまったので、
今回は、１ｋｍを４分１０秒ペースで平均して走ることを意識して。




で、結果は、前回よりも５秒遅い
１０．１３ｋｍを４３分２７秒。
ま、１０ｋｍだったら、なんとか４３分いないに持ち込めたんですが。


仲間からレクチャーしてもらって
姿勢矯正のコツ？を聞きましたので、
練習しながらこれを習得していきたいとおもいます。


そうすれば、バテないランニングができれば、またタイム短縮につながるとおもいます。


ただし、今週末の藤枝マラソン１０ｋｍは、
今日よりも１分ほど早い「４２分以内がでたらいいな。」と目標をたてております。

体重増加

金土日と、飲みましてね。

金　大学の友人と。
土　大学の友人の結婚式５ｈ以上
日　夕方～６ｈ以上



ってわけで、昨晩風呂上りに体重計ったら

サラリと＋１．５ｋｇ、内臓脂肪レベルが７から８にあがってました。




やっぱりね。
のんじゃーくっちゃーしてたから。

その間、いっさいトレーニングもしてませんし。
土日のゴールデントレーニングディにのんじゃーくっちゃーしてただけですから、
へるどころか、増やす一方。

増やすのカンタンねー。





ま、しょんない。

体重･体脂肪

現在電車移動中、暇なので携帯から初めてブログ更新やってみよう。

７月トライアスロンのトレーニングをはじめるまえは結婚して晩酌も始めていたこともあって、
体重７６キロちょい、体脂肪２０％オーバー。汗

現在トレーニング開始から丸８ヶ月経過して

体重７１、５キロ、体脂肪15､3％くらい


おなか周りはかなり脂肪が減って、ズボンがぶかぶか、顎の肉もおち、膝痛もなくなった


おかげで身が軽いからランでスタートから飛ばしすぎて、あとからドボン。。
てな具合にペースコントロールができない～

体脂肪１２％くらいまでは漠然と落とそうかと考えてます

アレルギー表記について

はい、きょうは　すこしだけ頭を使いましょう。

アレルギーについてしらべていたんだけど、
消費者庁での、つっこみどころがある。

同じ項目の同じ枠内の話しなんだけど。

まずは読んで。↓
抜粋してるから意味がつながらないかもしれませんが。
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※１代替表記：特定原材料等と表記方法や言葉が違うが、特定原材料等と同じものであることが理解で
きる表記

３）大豆
「だいず」、「ダイズ」等の表記は代替表記として認められますが、「えだまめ」、「もやし」、「黒豆」等
は一般的に大豆と結びつけるのが困難なため、認められません。よって、「えだまめ（大豆）」、「大豆も
やし」等で表示する必要があります

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※２特定加工食品：一般的に特定原材料等により製造されていることが知られているため、それらを表
記しなくても、原材料として特定原材料等が含まれていることが理解できる加工食品。

３）大豆
「しょうゆ」は「大豆」を原材料とすると理解できます。

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上の２項目について

赤い字のところにつっこみたい。


これによると、
「しょうゆは大豆からできてると理解できる」けど、
「えだまめや、くろまめは大豆から出来ているのは一般的にわからない」

といっているのです。

まあ、「もやし」は大豆からできているのは、なかなか想像はしなかった人もいるかもしれませんが、

しょうゆ＝大豆
えだまめ、くろまめ＝大豆

↑の２つは一緒じゃないでしょう！！！だって、まめって字がしょうゆのなかに入ってないんだもの。



消費者庁、消費者目線にたってない！！！
やっぱりお役人か。っていわれても仕方ないね、コリャ。

釣りネタ

もっぱら、トライアスロンのトレーニングなブログですが、
今現在も　釣り欲　はあるんですよ。



といっても、釣りにいかなくなってるから、　　釣り『道具』欲　　　が正解かも。
ボクは昔から道具好きですからね。ルアーなんかは大好物です。


で、いまだにお気に入りの釣具やさんだったり、メーカーのHPはちゃんとチェックしてるんですね。

で、そうすると新しいルアーがコンスタントにでてくるんですよ。
釣りに行かないんだけど、道具好きとしては、コレほしい！ってなるんですが、

実際、使わないものを買うとなるとチョイと抵抗があります。

これ絶対買わなくては！という、絶対的な衝動が湧き出てこないとポチっとボタンもおしません。

新商品までの開発話しとか、ルアーをはじめとした、カヤックとか、ルアーケースとか、
もう、そういうの見ちゃうと　そそられちゃいます。

ごひいきの釣具屋さん　　　http://nobite.jugem.jp/
すきなメーカー（ひとり言）　http://www.basspond.co.jp/
その他も見るんですけど、厳選ってことで上の２点を。

ま、おひまなら見てみてくださいな。