記録更新ならず

昨晩、２０時すぎから
前回、走ったところでまたタイム計りましてね。


意識したことは、、、、、

前回、妙に筋肉に負担がきたので、
今回は走り方を変えて。というか、ほぼいつもどおりの、なにも考えない普段のフォームに戻して走ってみて。

なおかつ、
前回は、１ｋｍを４分ペースではしったら、後半バテて最後は４分３０秒になってしまったので、
今回は、１ｋｍを４分１０秒ペースで平均して走ることを意識して。




で、結果は、前回よりも５秒遅い
１０．１３ｋｍを４３分２７秒。
ま、１０ｋｍだったら、なんとか４３分いないに持ち込めたんですが。


仲間からレクチャーしてもらって
姿勢矯正のコツ？を聞きましたので、
練習しながらこれを習得していきたいとおもいます。


そうすれば、バテないランニングができれば、またタイム短縮につながるとおもいます。


ただし、今週末の藤枝マラソン１０ｋｍは、
今日よりも１分ほど早い「４２分以内がでたらいいな。」と目標をたてております。