レース結果

レース結果　岐阜

51位　たぶん３００人くらい
自己新記録ベストを　５分短縮。



スイム

期待していたタイムよりも
２分程度おそくて。（プールで同じくらいのタイムの人を目安に）
しかし
スイム自己記録としては、１分程度は早くなった模様。

昨冬からプール計測はよくなったので、
今回のレースでどうなるか期待はしていたんだけど。

プールでは早いんだけど、ね

レースとなると、なかなかそうもね。
バトルもあるし。くねくね泳いじゃうし。



やはり、周りが気になると、
泳ぎが雑に。

無感覚でもしっかりとした泳ぎができるようにならないといけない。
この時点で７０位くらい




で
バイク

今回は、去年のこのレースの教訓を生かして
脚を残すために無理せずある程度手を抜くつもりだった。

が、、、、


なんとバイクラップ順位は22位だったと。
楽しい約１時間だった。

この時点で３９位。
バイク３０人抜きくらいかな。



ラン


で、やっぱり
そのおかげで脚がつっちゃってランの最初の５ｋｍはガタガタ。
結果ランは５０分台、、、、。


なんにんに抜かれたろう。。。。っておもってたら、
ランで１０人くらいに抜かれた計算。



で結果
５１位



レース外では
普段の姿勢とか、ストレッチのレクチャーを少ししてもらったので
けが予防をしていきたい。

体調不良

腰痛もあるし、週末レースの調整のつもりで、
５ｋｍだけジョグ。

痛くない姿勢をみつけたっぽい。


が、
途中３回程度休憩を入れざるを得ず。




なぜかというと、
力が入らないから。


結果、
帰宅後、
ダウン。

お風呂入って、

ご飯を食べて、
そのまま布団へゴー。


寒気がして、
腸に力が入らないっていうか、腹筋に力が入らない。

上着３枚着て
あせダーダーにかいても
寒気が止まらず。



力がでてこないので、


もしかしたら、
土曜日加減では
日曜日のレースは出ないかも。


無理して早朝から岐阜まで行って、
その上
周りに迷惑もかけられないし。

中途半端な結果をだすのもいやだし　笑


ま、
ＤＮＳならしょんない。ＤＮＦはしたくないから。

スイムバイク

出張から家に帰って、

先週の週末くらいから、ラン一回しかやってないから、

今週末がレースなので、
腰痛もあるし、

トレーニングは無理せず、あえて中途半端にセーブ、。


スイム
アップ５０ｍ×２ｍ　＝１００ｍ
１００ｍ１分４０インターバル×３本+１分　×３セット　+１セット　＝１２００ｍ

バイクローラー
高負荷　３０分　１３ｋｍ　

３０分連続漕ぎが、、、もたない。



バイクは最近やってない。そのかわり、ランに力をいれているつもり。





で、最近、わりと事件であろうことが２点あった。
が、
自分自身、案外ドライに対応。



が、
これは、大人になって物事を受けいれられるようになったのか、
それとも、ただ感情をいれないように心を閉ざしているだけなのか。


どちらが正しいのか。
自問自答するが答えは見つからず。

不思議と腰痛勃発

土日
結婚式で水道橋。

あの案内状はどっきりじゃないの？っていって、
みんな自分以外の人は式場にほんとに集まってくるの？って、
いつ、どっきりでした！って言われるかと思って、
いつ、どか！って穴に新郎が落ちるのかと思って、

わくわくしていましたが、
難なく披露宴まで終了。

ボクが新郎に茶々いれて、
和んだ回数はプライスレス。
なかなか我ながら良い茶々でした。


人徳っていいですね。
それがにじみだしてる新郎。

しかし、ホントに結婚したのか？だれか教えてほしい。
あれは、ただの催しだったのではないのか？。。。。


しかし、
なぜ、結婚式当日だけ
アーメンを言い合ってうれしいのか、
結婚式だけはクリスチャンなのだろうか。
それだけはいまだにボクはわからない。


で
３次会は
まさかの地方から来た人間が
東京で場所を取り、
地元の東京人と、新郎新婦の会社の同僚と上司をまとめ、

なぜか幹事をすることに。。。

３人程度誘ったつもりが、
３０人まで膨れた。

バブルです。


どんだけ
人に頼っているんだよ、あの会社のヤロウども、。

で、相手の副社長をどことも知らない地方人が指名し、操るわけね。

おかげ様でめずらしく、
４次会は、生絞りサワーと、カシスウーロンと、冷麺２杯は覚えているけど、
どこの店にいったかは覚えていない。
 

月

ラン

４ふん２７ペースで
１２．８ｋｍ

おなかピーピーで途中、コンビニに２回ピットイン。



火

仕事のお付き合い



それにしても
最近、腰がはってしまい、ま、世間一般的にいう腰痛になってしまう。
なんでか理由はわからない。

ハムの一人マッサージが結構良好だったので、
その根源の腰を一人マッサージしているんだけど。
なかなか治んない。

ラン１３．５ｋｍ

土曜日が雨だっていうから、
金曜日のうちに　らん。


１３．５ｋｍ
キロ４分４０前後ペース位。

今年は、ミドルにもエントリーする予定なので、
ペースもやや上げ気味で少しずつ距離を長くしていきたい。


この前のデュアスロンでも経験したとおり、

バイクの後の１０ｋｍで足がつかえなくなってくるので、
インターバルもやりたいけど、
とりあえず脚力つけないと。ってことでペース走を選択。

この前の５ｋｍランでもしんどいし、
まして、１０ｋｍ走れ！っていうのもさらにしんどいわけで。



１０ｋｍをスピード落ちずに走りきる脚力がほしいなあ。