さっかー

トレーニングしたくても、
習字したくても、

地元のサッカーです。


だから、走りますけど、疲れません。
持久力はまちがないなく昔より上がっています。


が、
サッカー技術は上がりません。


はしれるけど、
ボールもらうと困るタイプです。


で、酒飲んで、
タバコ臭いなかで目が痛くなる。。。
あれはどうにかならんのか。



間違いなく
運動している人には不適切な場所です。

調子わろす

スイム

１００ｍ　２分インターバル（１分４０ペース）×５本　×２セット＝１０００ｍ
１００ｍ　１分５５インターバル（１分４０～４２）×５本＝５００ｍ
１００ｍ　１分５０インターバル（１分４０～４５）×５本＝５００ｍ
ヘッドアップ１００ｍ　×３本
ダウン100ｍ×２本　＝５００ｍ

とーたる２．５ｋｍ



２分インターバルやったとき、いつもの感覚じゃないのがよくわかった。


アップなので手を抜いても
どうしても最初なので１ふん３５くらいでかえってくるのに、

今日は頑張っても１分40、。


おかしい。


先週、１ふん５５インターバルを５ｋｍやった疲れがあるのか？、、、、


で、もう、２ｋｍ地点で心が折れかかり、力がみなぎらず。

持久力強化

土

仕事休みだったので、
豪雨のなか、プールへ。

アップ　５０ｍ×３本＝１５０ｍ
１００ｍ　１ふん５５インターバル（１分４０～５０ペース）×　２３＋２８本　＝５１００ｍ

とーたる　５２５０ｍ

ここち悪い気持ちよさ　を体感。
奥さんと小僧も待機室から見ていた。



日

清水駅から家まで
約３４ｋｍランニング。

ツイッターでライブ中継しながら。

気分は２４時間テレビ。


で
途中でお金が底をついて、２０円しかないから
自動販売機の前を通るたびに
悲しい思いをしながら走った。


途中、バス停で
バスの交代待機していた運転手さんとトライアスロン談義したり
べたって座って少し休憩したり

なんだかんだ４時間かかってしまった

ま、単純にだるかっただけ　なんだけど。

ツイッター中継してるから
途中で迎えに来てもらうわけにもいかないし　笑


ってことで、

背筋も奥さんのマッサージのおかげでほぼ回復して
ぶり返しもないし、
ひざとかも痛くないので

むりな怪我もなくてよかった。


玄人から言わせたら馬鹿だな。とおもうだろうし、
素人から言わせたら馬鹿だな。とおもうだろう。

最近２０ｋｍもぜんぜん走ってないのに
いきなり３０ｋｍオーバーだもの。


ま、
そういう無茶が無性にしたくなるのだ。

あんまりよくないのはわかっているけど、
昔から
突然無性に　そういうことをしたくなることがある。

療養

木曜日

出張終りにビールのんで、
家帰ってからまたビール飲んでしまい

トレーニングやめました。



だって、背中痛いから。むりしないー。





背中痛いのに走って
さらに痛めたら長引くのでね。



ってことで、

月火水木　と、４日連続で休み。
どんだけ。

宮古島のロング帰りの人かよ。っていうくらい。

ま、怪我だから
ゆっくりと療養ってことで。


金曜日からやろう！
土日は元気よくやろう！っておもっていたけど、

土日雨ぢゃん。。。。


さて、どーするかな。


あ、子供が９か月になりました。
かわいいよ。

社会見学

月曜日から極度の筋肉痛で
火曜日になっても階段を降りるときには手すりがないとおりれません。

水曜日になって、やっとＭＡＸから25％減。
まだまだ７５％は痛みとの戦いです。


通常ならばレース後、
そろそろスイムくらいは始めるのだが

今回はバタ足も痛そうなので、
次のレースまではまだ時間もあるし、

あわてずゆっくり今週はスタートしようとおもいます。




で
午前中に明治製菓の工場見学にいってきた。
社会見学として。

大企業の工場の一部でも見ることは、
なにかしら得るものがあるのだろうと思って。


室内で説明と映像を見た後、
製造ラインの一部を２か所見にいったのに、

製造品目の切り替えやっているところと
トラブルで商品を箱から取出しているところだっ たので

全くラインが動いているところは見られなかった。

しかし
トラブル処理などを見れて結果的にはその方が自分としては為になった。



大きな企業でもトラブルはつきもの。

いかにそのトラブルを迅速に、的確に処理して
再発防止策をとるのかということ。
が大事。



大企業の表立った完璧な姿を見らされるより、
よっぽど為になる社会見学で収穫になった。



ガルボのイチゴ味が世の中にでるまえに
一足先に試食させてもらいました。