持久力強化

土

仕事休みだったので、
豪雨のなか、プールへ。

アップ　５０ｍ×３本＝１５０ｍ
１００ｍ　１ふん５５インターバル（１分４０～５０ペース）×　２３＋２８本　＝５１００ｍ

とーたる　５２５０ｍ

ここち悪い気持ちよさ　を体感。
奥さんと小僧も待機室から見ていた。



日

清水駅から家まで
約３４ｋｍランニング。

ツイッターでライブ中継しながら。

気分は２４時間テレビ。


で
途中でお金が底をついて、２０円しかないから
自動販売機の前を通るたびに
悲しい思いをしながら走った。


途中、バス停で
バスの交代待機していた運転手さんとトライアスロン談義したり
べたって座って少し休憩したり

なんだかんだ４時間かかってしまった

ま、単純にだるかっただけ　なんだけど。

ツイッター中継してるから
途中で迎えに来てもらうわけにもいかないし　笑


ってことで、

背筋も奥さんのマッサージのおかげでほぼ回復して
ぶり返しもないし、
ひざとかも痛くないので

むりな怪我もなくてよかった。


玄人から言わせたら馬鹿だな。とおもうだろうし、
素人から言わせたら馬鹿だな。とおもうだろう。

最近２０ｋｍもぜんぜん走ってないのに
いきなり３０ｋｍオーバーだもの。


ま、
そういう無茶が無性にしたくなるのだ。

あんまりよくないのはわかっているけど、
昔から
突然無性に　そういうことをしたくなることがある。