信用なくすわあ～
朝体重
40.1
朝御飯
バナナ.豆乳118㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.オクラ.芋天半分
昼御飯おかず.お握り
おやつ小豆ｱｲｽ.ﾌﾟﾘｯﾂ100㌍
夜ご飯豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.茎若芽煮
かぼちゃ1
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.1朝御飯
バナナ.豆乳118㌍ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.オクラ.芋天半分
昼御飯
おかず.お握りおやつ
小豆ｱｲｽ.ﾌﾟﾘｯﾂ100㌍夜ご飯
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.茎若芽煮かぼちゃ1
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
学校やあんけい～
朝体重40.3
朝御飯豆乳106㌍.抹茶饅頭
ﾌﾙｰﾂ.はんぺん.温ｷｬﾍﾞﾂ
昼御飯ｻﾗﾀﾞ.味噌豚丼
夜ご飯ﾓﾔｼ肉炒め.オクラ
鮭塩焼.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
40.3朝御飯
豆乳106㌍.抹茶饅頭ﾌﾙｰﾂ.はんぺん.温ｷｬﾍﾞﾂ
昼御飯
ｻﾗﾀﾞ.味噌豚丼夜ご飯
ﾓﾔｼ肉炒め.オクラ鮭塩焼.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
今日わ休みココス
朝体重40
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.豆乳106㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.抹茶ﾊﾟﾝ145㌍はんぺん
昼御飯ココスで十穀米夏野菜
のｺｺﾅｯﾂｶﾚｰ693㌍.ｻﾗﾀﾞ.抹茶ｸﾚｰﾌﾟ245㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
40朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.豆乳106㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.抹茶ﾊﾟﾝ145㌍はんぺん
昼御飯
ココスで十穀米夏野菜のｺｺﾅｯﾂｶﾚｰ693㌍.ｻﾗﾀﾞ.抹茶ｸﾚｰﾌﾟ245㌍
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分