かなり太ったし‥
朝体重
40.7
朝御飯
豆乳106㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ
林檎.ﾁｮｺﾊﾟｲ40㌍.ﾍﾞｰｸﾞﾙ270㌍
昼御飯おかず.お握り.子夏
夜ご飯味噌汁.ﾀｺ飯少し
魚2切れ.煮物.酢揚げ4.ﾁｰｽﾞｹｰｷ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.7朝御飯
豆乳106㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ林檎.ﾁｮｺﾊﾟｲ40㌍.ﾍﾞｰｸﾞﾙ270㌍
昼御飯
おかず.お握り.子夏夜ご飯
味噌汁.ﾀｺ飯少し魚2切れ.煮物.酢揚げ4.ﾁｰｽﾞｹｰｷ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
太ってるやんかい
朝体重40.4
朝御飯豆乳117㌍.ﾌﾙｰﾂ.温ｷｬﾍﾞﾂ
ベーグル270㌍.ﾊﾝﾍﾟﾝ半分
昼御飯おかず.お握り
おやつガム.梅
夜ご飯いか焼き.お好み巻
苺飴.パイン半分.カステラ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.4朝御飯
豆乳117㌍.ﾌﾙｰﾂ.温ｷｬﾍﾞﾂベーグル270㌍.ﾊﾝﾍﾟﾝ半分
昼御飯
おかず.お握りおやつ
ガム.梅夜ご飯
いか焼き.お好み巻苺飴.パイン半分.カステラ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
梅雨な天気やねえ
朝体重40.1
朝御飯豆乳107㌍.抹茶饅頭
温ｷｬﾍﾞﾂ.林檎.子夏
昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.味噌豚丼
アメリカンドック.ﾗﾑﾈ90㌍ﾁｮｺ35㌍
夜ご飯いか.林檎2.お握り80㌍
焼きそば
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.1朝御飯
豆乳107㌍.抹茶饅頭温ｷｬﾍﾞﾂ.林檎.子夏
昼御飯
温ｷｬﾍﾞﾂ.味噌豚丼アメリカンドック.ﾗﾑﾈ90㌍ﾁｮｺ35㌍
夜ご飯
いか.林檎2.お握り80㌍焼きそば
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分