明日だるいがよ～
朝体重
40.3
朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
豆乳107㌍.若芽ｽｰﾌﾟ.温ｷｬﾍﾞﾂ
子夏2.食パン
昼御飯温ｷｬﾍﾞﾂ.子夏
きんぴらお握り
夜ご飯かき氷200㌍.ｶﾙﾋﾞ焼き
きんぴら
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.3朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍豆乳107㌍.若芽ｽｰﾌﾟ.温ｷｬﾍﾞﾂ
子夏2.食パン
昼御飯
温ｷｬﾍﾞﾂ.子夏きんぴらお握り
夜ご飯
かき氷200㌍.ｶﾙﾋﾞ焼ききんぴら
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
この食いジ腹が×
朝体重40.3
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.豆乳106㌍
ちりめんご飯.肉じゃが少々
温ｷｬﾍﾞﾂ
昼御飯ｻﾗﾀﾞ.味噌豚.ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ
夜ご飯ﾏﾝｺﾞｰｱｲｽﾓｰﾘ.いか
唐揚げｻﾗﾀﾞ.きんぴら
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.3朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.豆乳106㌍ちりめんご飯.肉じゃが少々
温ｷｬﾍﾞﾂ
昼御飯
ｻﾗﾀﾞ.味噌豚.ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ夜ご飯
ﾏﾝｺﾞｰｱｲｽﾓｰﾘ.いか唐揚げｻﾗﾀﾞ.きんぴら
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
水泳ラストラスト
朝体重40.3
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ
肉じゃが1.茎若芽.ﾍﾞｰｸﾞﾙ280㌍
昼御飯お握り.温ｷｬﾍﾞﾂ.揚げちく2
唐揚げ2.肉.肉じゃが
夜ご飯抹茶ピノ93㌍
茎若芽煮物.鮪すき焼き少々
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.3朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ肉じゃが1.茎若芽.ﾍﾞｰｸﾞﾙ280㌍
昼御飯
お握り.温ｷｬﾍﾞﾂ.揚げちく2唐揚げ2.肉.肉じゃが
夜ご飯
抹茶ピノ93㌍茎若芽煮物.鮪すき焼き少々
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分