バイトだあ梅雨だ
朝体重
40.1
朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.納豆93㌍.米.竹の子煮物
ﾏｰﾄﾞﾚ-ﾇ1
おやつ春雨少々.唐揚げ1.ｷｬﾍﾞﾂ
夜ご飯梅お握り.お肉少々
大根.ﾁｭｰﾊｲ.ｺﾘｺﾘお肉
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.1朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.納豆93㌍.米.竹の子煮物
ﾏｰﾄﾞﾚ-ﾇ1
おやつ
春雨少々.唐揚げ1.ｷｬﾍﾞﾂ夜ご飯
梅お握り.お肉少々大根.ﾁｭｰﾊｲ.ｺﾘｺﾘお肉
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴20分
あいつほんま××
朝体重40.4
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.豆乳107㌍.食パン125㌍
昼御飯おかず.お握り
おやつ魚ｶﾏﾎﾞｺ.いか14㌍
アイス211㌍
夜ご飯いかﾊﾞﾀｰ炒め.叩き2
竹の子煮物
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
40.4朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.豆乳107㌍.食パン125㌍
昼御飯
おかず.お握りおやつ
魚ｶﾏﾎﾞｺ.いか14㌍アイス211㌍
夜ご飯
いかﾊﾞﾀｰ炒め.叩き2竹の子煮物
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
１ヶ月突破です☆
朝体重40.5
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.豆乳106㌍.抹茶どら焼き
昼御飯おかず.お握り
夜ご飯アイス135㌍.焼きうどん
豆腐50㌍.春巻きｻﾗﾀﾞ3.ｵﾋﾀｼ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
散歩40分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
40.5朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.豆乳106㌍.抹茶どら焼き
昼御飯
おかず.お握り夜ご飯
アイス135㌍.焼きうどん豆腐50㌍.春巻きｻﾗﾀﾞ3.ｵﾋﾀｼ
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
散歩40分.ｺｼ回し5分
半身浴20分