今日わ４５分授業
朝体重
40.2
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ
大学芋1.ﾍﾞｰｸﾞﾙ280㌍.子夏
昼御飯子夏.ｻｸﾗﾝﾎﾞ.大学芋1
温ｷｬﾍﾞﾂ.竹の子煮物.かぼちゃ1
おやつ抹茶かき氷
夜ご飯茎若芽煮物.肉じゃが
刺身.抹茶ムース
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
40.2朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ大学芋1.ﾍﾞｰｸﾞﾙ280㌍.子夏
昼御飯
子夏.ｻｸﾗﾝﾎﾞ.大学芋1温ｷｬﾍﾞﾂ.竹の子煮物.かぼちゃ1
おやつ
抹茶かき氷夜ご飯
茎若芽煮物.肉じゃが刺身.抹茶ムース
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
室内歩き5分.ｺｼ回し5分
半身浴20分
やっぱりむかつく
朝体重40.3
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
温ｷｬﾍﾞﾂ.味噌汁.豆腐.食パン156㌍
昼御飯おかず.お握り
夜ご飯抹茶プリン.ｷｬﾍﾞﾂ
豆腐.かぼちゃ2.竹の子煮物
ｶﾚｰ味ﾐﾆ魚1
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
散歩50分.ｺｼ回し5分.半身浴20分
40.3朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍温ｷｬﾍﾞﾂ.味噌汁.豆腐.食パン156㌍
昼御飯
おかず.お握り夜ご飯
抹茶プリン.ｷｬﾍﾞﾂ豆腐.かぼちゃ2.竹の子煮物
ｶﾚｰ味ﾐﾆ魚1
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
散歩50分.ｺｼ回し5分.半身浴20分
朝ミーティング↓
朝体重40.2
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍
パイ39㌍.林檎.ｵﾑﾗｲｽ.唐揚げ2
ｽﾊﾟ少々
夜ご飯アイス94㌍.素麺
肉炒め90㌍.三昧ﾃﾘﾔｷ2.ﾎﾟﾃｻﾗ少々
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴30分
40.2朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍パイ39㌍.林檎.ｵﾑﾗｲｽ.唐揚げ2
ｽﾊﾟ少々
夜ご飯
アイス94㌍.素麺肉炒め90㌍.三昧ﾃﾘﾔｷ2.ﾎﾟﾃｻﾗ少々
腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
ｺｼ回し5分.半身浴30分