今日わ４５分授業

　朝体重40.2
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ47㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ
　大学芋1.ﾍﾞｰｸﾞﾙ280㌍.子夏
　昼御飯子夏.ｻｸﾗﾝﾎﾞ.大学芋1
　温ｷｬﾍﾞﾂ.竹の子煮物.かぼちゃ1

　おやつ抹茶かき氷
　夜ご飯茎若芽煮物.肉じゃが
　刺身.抹茶ムース
　腹筋背筋30回.ｽｸﾜｯﾄ20回
　室内歩き5分.ｺｼ回し5分
　半身浴20分