ホームマッチだよ

　朝体重40.1
　朝御飯豆乳118㌍.ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
　ﾍﾞｰｸﾞﾙ195㌍.味噌汁
　昼御飯味噌豚丼.おかず.いか35㌍
　夜ご飯肉じゃが.すき焼き
　残り.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾁｮｺｽﾃｨｯｸ1.都まん1
　腹筋背筋30回.半身浴20分

夏バテ最悪やろ～

　朝体重40
　朝御飯バナナ.豆乳106㌍
　ｵｸﾗ.味噌汁.帽子ﾊﾟﾝみみ
　昼御飯おかず.お握り
　おやつｼﾌｫﾝｹｰｷ
　夜ご飯すき焼き.ｳｲﾝﾅｰ1
　ﾍﾞｰﾎﾟﾃ2.ｵｸﾗ.都まん1
　腹筋背筋30回.ｺｼ回し5分
　半身浴20分

筋肉痛すぎるし～

　朝体重40.2生理
　朝御飯豆乳115㌍.ｻﾗﾀﾞ.味噌汁
　エビ1.ひじき.大根煮.2口魚
　おやつソイジョイ129㌍
　昼御飯ｵﾑﾗｲｽ.ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ.ｻﾗﾀﾞ
　スープ.抹茶かき氷
　腹筋背筋30回.ｺｼ回し5分
　半身浴20分