錦戸亮ちゃん最高

　朝体重39.8
　朝御飯豆乳117㌍.抹茶今川焼
　ポトフ
　昼御飯カレー.サブレ
　夜ご飯味噌豚ｷｬﾍﾞﾂ.ｵｸﾗ.ｻｻﾐ
　腹筋背筋30回.半身浴10分
　腰回し5分

２４時間テレビ！

　朝体重39.9
　朝御飯豆乳107㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
　あんパン.ポトフ.サブレ1
　おやつﾌﾗﾝ50㌍.春雨140㌍
　ポトフ
　夜ご飯魚.かぼちゃ煮.ﾍﾞｰｺﾝ卵
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　腰回し5分

痩せるぞ！痩せる

　朝体重39.5
　朝御飯炭火サンド340㌍
　豆乳106㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
　昼御飯ポトフ
　おやつ抹茶パフェ490㌍
　夜ご飯ｷｬﾗﾒﾙﾐﾆﾊﾟﾌｪ
　寿司一貫で炙りカニ1.鰻2
　握りﾏｸﾞﾛ2.ﾏｸﾞﾛｶﾙﾊﾟｯﾁｮ1.卵1
　海老天1.豚ｶﾙﾋﾞ2.ｲｶﾘﾝｸﾞ2
　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　腰回し5分