便秘なんて大嫌い

　朝体重39.2
　朝御飯豆乳107㌍.ﾅﾝ135㌍
　カレールー25㌍.ﾐﾆ唐揚げ4
　ﾌﾗﾝ84㌍
　昼御飯チヂミ170㌍.ｸｯｷｰ1
　夜ご飯温野菜.ポトフ
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　腰回し5分

お泊まりで大津だ

　朝御飯ホットケーキ3切れ
　豆乳117㌍.アイス234㌍
　昼御飯肉じゃが1口.味噌豚丼
　ｽﾃｨｯｸ3.ﾁｮｺ1
　夜ご飯唐揚げｻﾗﾀﾞ.魚.温野菜
　腹筋背筋30回.半身浴20分.腰回し5分

バイキングだよん

　朝体重39.5
　朝御飯バイキング
　昼御飯アイス104㌍.お菓子100㌍
　夜ご飯肉じゃが.さば.アイス140㌍
　半身浴10分.腰回し4分