遊びに明子イオン
朝体重
39.5
朝御飯
豆乳118㌍.食パン156㌍
すき焼き少し.ｻｻﾐ
昼御飯米.温野菜
おやつ抹茶モーリー
夜ご飯ｼｬｶﾁｷ180.ｻｻﾐ.ｽﾊﾟ2口
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩30分
39.5朝御飯
豆乳118㌍.食パン156㌍すき焼き少し.ｻｻﾐ
昼御飯
米.温野菜おやつ
抹茶モーリー夜ご飯
ｼｬｶﾁｷ180.ｻｻﾐ.ｽﾊﾟ2口腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩30分
東京に帰りたいよ
朝体重39.5
朝御飯豆乳106㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍
抹茶饅頭.ﾊﾟﾝ1切れ.ｻｻﾐ.温野菜
豆揚げ2.ﾁｮｺ1
昼御飯焼肉丼.ﾌﾗﾝ84㌍
夜ご飯ｻｻﾐ.唐揚げ.ﾊﾟﾝ3切れ
腹筋背筋30回.半身浴20分.腰回し5分
39.5朝御飯
豆乳106㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ60㌍抹茶饅頭.ﾊﾟﾝ1切れ.ｻｻﾐ.温野菜
豆揚げ2.ﾁｮｺ1
昼御飯
焼肉丼.ﾌﾗﾝ84㌍夜ご飯
ｻｻﾐ.唐揚げ.ﾊﾟﾝ3切れ腹筋背筋30回.半身浴20分.腰回し5分
バイトざんまいや
朝体重39.6
朝御飯豆乳107㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ
温かぼちゃ.ﾍﾞｰｺﾝ2.豚ごぼう
ココアﾍﾞｰｸﾞﾙ
おやつﾊﾟﾝ2口.ｵｸﾗ.ﾁｮｺ1
夜ご飯魚.米3口.ｻｻﾐ.春雨ｻﾗﾀﾞ2
豆揚げ.いかｷｬﾍﾞﾂ炒め.ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ100㌍
腹筋背筋30回.半身浴20分.腰回し5分
39.6朝御飯
豆乳107㌍.温ｷｬﾍﾞﾂ温かぼちゃ.ﾍﾞｰｺﾝ2.豚ごぼう
ココアﾍﾞｰｸﾞﾙ
おやつ
ﾊﾟﾝ2口.ｵｸﾗ.ﾁｮｺ1夜ご飯
魚.米3口.ｻｻﾐ.春雨ｻﾗﾀﾞ2豆揚げ.いかｷｬﾍﾞﾂ炒め.ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ100㌍
腹筋背筋30回.半身浴20分.腰回し5分