便秘なんて大嫌い

　朝体重39.2
　朝御飯豆乳107㌍.ﾅﾝ135㌍
　カレールー25㌍.ﾐﾆ唐揚げ4
　ﾌﾗﾝ84㌍
　昼御飯チヂミ170㌍.ｸｯｷｰ1
　夜ご飯温野菜.ポトフ
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　腰回し5分