久しぶりの休み！

　朝体重39.5
　朝御飯ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ.卵焼き.ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ
　ﾁｮｺ生ﾄｰｽﾄ.ｽｰﾌﾟ.ｻﾗﾀﾞ.唐揚げ1
　ﾏﾖｽﾊﾟ少々
　おやつｶﾂｻﾝﾄﾞ3切れ.洋梨ﾀﾙﾄ
　夜ご飯春巻3.ｻﾗﾀﾞ
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　散歩1時間

下剤使わなでんし

　朝体重39.3
　朝御飯豆乳107.ﾏﾛﾝﾛｰﾙ2口
　ポトフ2杯.アイス109㌍
　昼御飯おかず.お握り.ｸﾞﾐ4
　夜ご飯ﾐﾆ味噌豚丼.焼きそば少し
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　腰回し5分

大雨っすなあぁ～

　朝体重39.8
　朝御飯豆乳115.ポトフ.唐揚げ1
　ｻｻﾐ.ﾏﾛﾝﾛｰﾙ1口.ｸｯｷｰ1.ｱﾒﾘｶﾄﾞｯｸ1口
　昼御飯おかず.おにぎり
　夜ご飯ﾄﾞｰﾅﾂ1口.大福.茎わかも
　ﾐﾆ海老ﾌﾗｲ2.ｱｽﾊﾟﾗ2.ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ2口
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　腰回し5分.縄跳び300回.散歩55分