大雨っすなあぁ～

　朝体重39.8
　朝御飯豆乳115.ポトフ.唐揚げ1
　ｻｻﾐ.ﾏﾛﾝﾛｰﾙ1口.ｸｯｷｰ1.ｱﾒﾘｶﾄﾞｯｸ1口
　昼御飯おかず.おにぎり
　夜ご飯ﾄﾞｰﾅﾂ1口.大福.茎わかも
　ﾐﾆ海老ﾌﾗｲ2.ｱｽﾊﾟﾗ2.ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ2口
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　腰回し5分.縄跳び300回.散歩55分