連休バイトだよ‥
朝体重
39.7
朝御飯
ﾎﾟﾄﾌ.いか味噌.米
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.抹茶ﾛｰﾙ130㌍
梨3切れ
おやつ芋蒸し饅頭.ｱｲｽ200㌍
ポテチ少し
夜ご飯蒸し野菜.ｲｶﾘﾝｸﾞ4
豆揚げ5本
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩40分.縄跳び500回
39.7朝御飯
ﾎﾟﾄﾌ.いか味噌.米ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.抹茶ﾛｰﾙ130㌍
梨3切れ
おやつ
芋蒸し饅頭.ｱｲｽ200㌍ポテチ少し
夜ご飯
蒸し野菜.ｲｶﾘﾝｸﾞ4豆揚げ5本
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩40分.縄跳び500回
体質やばいなあ～
朝体重39.9
朝御飯ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
ﾎﾟﾄﾌ.林檎2.ｻｻﾐﾓﾔｼ.ｸｯｷｰ1
昼御飯おかず.お握り.味噌豚ｷｬﾍﾞﾂ
おやつｶﾞﾑ2.飴1.ﾁｰｽﾞｵｶｷ120㌍
夜ご飯お握り.生春巻きｻﾗﾀﾞ2
ｺﾝﾆｬｸｴﾘﾝｷﾞ.茎ﾜｶﾒ煮.ｵｶｷ1
腹筋背筋30回.半身浴20分
39.9朝御飯
ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍ﾎﾟﾄﾌ.林檎2.ｻｻﾐﾓﾔｼ.ｸｯｷｰ1
昼御飯
おかず.お握り.味噌豚ｷｬﾍﾞﾂおやつ
ｶﾞﾑ2.飴1.ﾁｰｽﾞｵｶｷ120㌍夜ご飯
お握り.生春巻きｻﾗﾀﾞ2ｺﾝﾆｬｸｴﾘﾝｷﾞ.茎ﾜｶﾒ煮.ｵｶｷ1
腹筋背筋30回.半身浴20分
学校始まるやんか
朝体重39.9
朝御飯ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
ｸｯｷｰ1.爆弾お握り595㌍
昼御飯温野菜.鮭.飴1.ｶﾞﾑ1
夜ご飯野菜ｶﾙﾋﾞ炒め.ﾜｶﾒ煮
ｷｭｳﾘ漬物.いか3切れ.ﾎﾟﾃｺ少し
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩40分
39.9 朝御飯
ﾊﾞﾅﾅ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍ｸｯｷｰ1.爆弾お握り595㌍
昼御飯
温野菜.鮭.飴1.ｶﾞﾑ1夜ご飯
野菜ｶﾙﾋﾞ炒め.ﾜｶﾒ煮ｷｭｳﾘ漬物.いか3切れ.ﾎﾟﾃｺ少し
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩40分