ゆきちとデートや
朝体重
40.1
朝御飯
バナナ.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾅｹﾞｯﾄ30㌍
手作り栗ｹｰｷ
昼御飯おかず.お握り
おやついか68㌍
夜ご飯ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽﾓｰﾘ.ｷｭｳｲ
腹筋背筋30回.半身浴30分
40.1朝御飯
バナナ.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾅｹﾞｯﾄ30㌍
手作り栗ｹｰｷ
昼御飯
おかず.お握りおやつ
いか68㌍夜ご飯
ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽﾓｰﾘ.ｷｭｳｲ腹筋背筋30回.半身浴30分
持久走スタートか
朝体重40
朝御飯バナナ.ﾎﾟﾄﾌ.白い恋人1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.竹輪ﾊﾟﾝ237㌍
きな粉餅ﾐﾆ3
昼御飯おかず.お握り.ｸｯｷｰ1
夜ご飯梅ご飯.ｵﾃﾞﾝｺﾝﾆｬｸ2
ﾎﾟﾃﾄ4本.ﾐﾆｴﾋﾞ天3
腹筋背筋30回.半身浴20分
40朝御飯
バナナ.ﾎﾟﾄﾌ.白い恋人1ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.竹輪ﾊﾟﾝ237㌍
きな粉餅ﾐﾆ3
昼御飯
おかず.お握り.ｸｯｷｰ1夜ご飯
梅ご飯.ｵﾃﾞﾝｺﾝﾆｬｸ2ﾎﾟﾃﾄ4本.ﾐﾆｴﾋﾞ天3
腹筋背筋30回.半身浴20分
ミーティングだる
朝体重40.1
朝御飯バナナ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ1.ﾌﾟﾘｯﾂ114㌍
昼御飯焼き魚.米.漬物少し
ごぼうｻﾗﾀﾞ30㌍
夜ご飯ﾏｶﾛﾝ1.大学芋1
煮込みﾗｰﾒﾝﾁｬﾜﾝ1.5
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩30分
40.1朝御飯
バナナ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ1.ﾌﾟﾘｯﾂ114㌍
昼御飯
焼き魚.米.漬物少しごぼうｻﾗﾀﾞ30㌍
夜ご飯
ﾏｶﾛﾝ1.大学芋1煮込みﾗｰﾒﾝﾁｬﾜﾝ1.5
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩30分