久しぶりのお休み
朝体重
40
朝御飯
ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
帽子ﾊﾟﾝみみ半分
昼御飯ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ370㌍.ﾎﾟﾃﾄ100㌍
ﾏｶﾛﾝｱｲｽ100㌍
おやつラズベリーｱｲｽﾓｰﾘ
夜ご飯ｶﾚｰｺﾛｯｹ1.ｻﾗﾀﾞ.魚2口
腹筋背筋30回.半身浴20分
縄跳び200回.散歩30分
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ少し
40朝御飯
ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍帽子ﾊﾟﾝみみ半分
昼御飯
ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ370㌍.ﾎﾟﾃﾄ100㌍ﾏｶﾛﾝｱｲｽ100㌍
おやつ
ラズベリーｱｲｽﾓｰﾘ夜ご飯
ｶﾚｰｺﾛｯｹ1.ｻﾗﾀﾞ.魚2口腹筋背筋30回.半身浴20分
縄跳び200回.散歩30分
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ少し
テスト返ってくる
朝体重40.3
朝御飯ｷｭｳｲ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
ﾎﾟﾄﾌ.芋饅頭
昼御飯おかず.ﾐﾆ味噌豚丼
おやつﾐﾆｶｷﾋﾟｰ
夜ご飯ｶﾚｰ鍋.ｲｶ味醂.ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩35分
40.3朝御飯
ｷｭｳｲ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍ﾎﾟﾄﾌ.芋饅頭
昼御飯
おかず.ﾐﾆ味噌豚丼おやつ
ﾐﾆｶｷﾋﾟｰ夜ご飯
ｶﾚｰ鍋.ｲｶ味醂.ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩35分
太っていくからだ
朝体重40.5
朝御飯バナナ.豆乳95㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎﾟﾄﾌ.飴1
昼御飯ｴﾋﾞﾌﾗｲ1.ﾌｨｯｼｭﾌﾗｲ2
肉団子2.米.酢物.干大根の
日替わり弁当.ﾐﾆﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ
夜ご飯野菜炒め少し.芋ﾐﾆﾊﾟﾝ1
腹筋背筋30回.半身浴20分
40.5朝御飯
バナナ.豆乳95㌍ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎﾟﾄﾌ.飴1
昼御飯
ｴﾋﾞﾌﾗｲ1.ﾌｨｯｼｭﾌﾗｲ2肉団子2.米.酢物.干大根の
日替わり弁当.ﾐﾆﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ
夜ご飯
野菜炒め少し.芋ﾐﾆﾊﾟﾝ1腹筋背筋30回.半身浴20分