久しぶりのお休み

　朝体重40
　朝御飯ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　帽子ﾊﾟﾝみみ半分
　昼御飯ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ370㌍.ﾎﾟﾃﾄ100㌍
　ﾏｶﾛﾝｱｲｽ100㌍
　おやつラズベリーｱｲｽﾓｰﾘ
　夜ご飯ｶﾚｰｺﾛｯｹ1.ｻﾗﾀﾞ.魚2口
　腹筋背筋30回.半身浴20分
　縄跳び200回.散歩30分
　ﾌﾗﾌｰﾌﾟ少し