学校だあ～雨や～
朝体重
40.2
朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
ﾎﾟﾄﾌ.ｷｭｳｲ.ショコラタルト
昼御飯おかず.お握り.みかん
夜ご飯バナナ70㌍.ｺﾛｯｹ100㌍
蒸し芋3分の1
腹筋背筋30回.半身浴40分
散歩30分
40.2朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍ﾎﾟﾄﾌ.ｷｭｳｲ.ショコラタルト
昼御飯
おかず.お握り.みかん夜ご飯
バナナ70㌍.ｺﾛｯｹ100㌍蒸し芋3分の1
腹筋背筋30回.半身浴40分
散歩30分
バイトのカラオケ
朝体重40.1
朝御飯バナナ半分.芋半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.納豆ご飯.ﾎﾟﾄﾌ
おやつ沖縄揚げドーナツ1 芋半分
夜ご飯お白え.ちびから
腹筋背筋30回.半身浴40分
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ300回
40.1朝御飯
バナナ半分.芋半分ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.納豆ご飯.ﾎﾟﾄﾌ
おやつ
沖縄揚げドーナツ1 芋半分夜ご飯
お白え.ちびから腹筋背筋30回.半身浴40分
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ300回
７時間のバイト…
朝体重40
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
ﾎﾟﾄﾌ.じゃこご飯.ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
昼御飯ｸﾘｽﾋﾟｰ130㌍.弁当464㌍
夜ご飯ｶﾚｰ鍋.ｳｴﾊｰｽ1
腹筋背筋30回.半身浴40分
散歩35分.ﾌﾗﾌｰﾌﾟ500回
40朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍ﾎﾟﾄﾌ.じゃこご飯.ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
昼御飯
ｸﾘｽﾋﾟｰ130㌍.弁当464㌍夜ご飯
ｶﾚｰ鍋.ｳｴﾊｰｽ1腹筋背筋30回.半身浴40分
散歩35分.ﾌﾗﾌｰﾌﾟ500回