工業文化祭×八剣
朝体重
39.7
朝御飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
抹茶ﾊﾟﾝ.ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
昼御飯細焼き芋1.南瓜1切れ
野菜炒め少し
夜ご飯ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ170㌍.ｷｬﾍﾞﾂ
焼き鳥1.軟骨唐揚げ.サワー
明太ビビンバ.茄子煮
腹筋背筋30回.半身浴20分
39.7朝御飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分抹茶ﾊﾟﾝ.ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
昼御飯
細焼き芋1.南瓜1切れ野菜炒め少し
夜ご飯
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ170㌍.ｷｬﾍﾞﾂ焼き鳥1.軟骨唐揚げ.サワー
明太ビビンバ.茄子煮
腹筋背筋30回.半身浴20分
いい休日だなあ…
朝体重39.8
昼御飯ｱｻﾘｽﾊﾟ.ﾊﾟﾝ少し.ﾏﾝｺﾞｰ
のｼﾞｭｰｽ.唐揚げ1.ｻﾗﾀﾞ.抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ
おやつどら焼き
夜ご飯南瓜煮物.ﾁｷﾝﾏﾖ2
ちゃんちゃん焼き.三昧半分
腹筋背筋30回.半身浴40分
散歩30分
39.8昼御飯
ｱｻﾘｽﾊﾟ.ﾊﾟﾝ少し.ﾏﾝｺﾞｰのｼﾞｭｰｽ.唐揚げ1.ｻﾗﾀﾞ.抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ
おやつ
どら焼き夜ご飯
南瓜煮物.ﾁｷﾝﾏﾖ2ちゃんちゃん焼き.三昧半分
腹筋背筋30回.半身浴40分
散歩30分
金曜日お菓子だあ
朝体重40.2
朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
ﾎﾟﾄﾌ.食パン157㌍.ﾐﾆ
おやつｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ140㌍.ﾊﾟｲﾉﾐ9
ｸｯｷｰ1.ﾁｮｺ1
昼御飯唐揚げ.スパ少々
夜ご飯苺DietDrink.お白え
腹筋背筋30回.半身浴30分
40.2朝御飯
バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍ﾎﾟﾄﾌ.食パン157㌍.ﾐﾆ
おやつ
ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ140㌍.ﾊﾟｲﾉﾐ9ｸｯｷｰ1.ﾁｮｺ1
昼御飯
唐揚げ.スパ少々夜ご飯
苺DietDrink.お白え腹筋背筋30回.半身浴30分