学校まで車でｇｏ
朝体重
40.2
朝御飯
バナナ.豆乳95㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ちくわ1.ｴﾋﾟ
昼御飯椎茸米241㌍.みかん
おやついか
夜ご飯豆乳ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.豚汁
きんぴら.みかん.ｹｰｷ2口
腹筋背筋30回.半身浴30分
持久走12分
40.2朝御飯
バナナ.豆乳95㌍ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ちくわ1.ｴﾋﾟ
昼御飯
椎茸米241㌍.みかんおやつ
いか夜ご飯
豆乳ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.豚汁きんぴら.みかん.ｹｰｷ2口
腹筋背筋30回.半身浴30分
持久走12分
超寒い…冬大嫌い
朝体重40.1
朝御飯ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
昼御飯納豆90㌍.米.ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾘｯﾂ115㌍
夜ご飯ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
春雨.野菜炒め.ﾀｺ足3切れ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3.揚げﾊﾟﾝ2口
腹筋背筋30回.半身浴30分
40.1朝御飯
ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍昼御飯
納豆90㌍.米.ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ115㌍
夜ご飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分春雨.野菜炒め.ﾀｺ足3切れ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3.揚げﾊﾟﾝ2口
腹筋背筋30回.半身浴30分
ただデブりました
朝体重40.5
朝御飯ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ
豆乳107㌍.ｸｯｷｰ93㌍
昼御飯おかず.お握り.みかん
夜ご飯玄米ﾌﾞﾗｳﾝ160㌍.バナナ
ﾐﾆ源氏ﾊﾟｲ3
腹筋背筋30回.半身浴30分
40.5朝御飯
ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ豆乳107㌍.ｸｯｷｰ93㌍
昼御飯
おかず.お握り.みかん夜ご飯
玄米ﾌﾞﾗｳﾝ160㌍.バナナﾐﾆ源氏ﾊﾟｲ3
腹筋背筋30回.半身浴30分