どんどん太ってる

　朝体重39.9
　朝御飯キウイ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　雑穀米.ﾎﾟﾄﾌ.ﾐﾆ手作りｺﾞﾏﾊﾟﾝ1
　ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ58㌍.ｸｯｷｰ1
　昼御飯おかず.お握り.みかん
　夜ご飯ｶｽﾃﾗ1切れ.豚汁
　南瓜2.ｷｬﾍﾞﾂ.しょうが焼き
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し

あ～持久走最後や

　朝体重39.7
　朝御飯キウイ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　ﾅｹﾞｯﾄ1.ｴﾋﾞ揚げ1.ﾎﾟﾄﾌ.米
　かんざし.豆乳95㌍.ﾁｮｺ
　昼御飯おかず.お握り.みかん
　夜ご飯鳥すき焼き.ｺﾝﾆｬｸ煮
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し.持久走

目指せモデル体系

　朝体重39.2
　朝御飯バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　ﾎﾟﾄﾌ.のりご飯.梅豆腐85㌍
　焼き八ッ橋4
　おやつ手作りﾐﾆｺﾞﾏﾊﾟﾝ1
　ﾁｮｺｸｯｷｰ1
　夜ご飯ｻｻﾐ揚げ.豆腐ｻﾗﾀﾞ
　野菜炒め
　腹筋背筋30回.半身浴40分
　腰回し.散歩30分