あ～持久走最後や

　朝体重39.7
　朝御飯キウイ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　ﾅｹﾞｯﾄ1.ｴﾋﾞ揚げ1.ﾎﾟﾄﾌ.米
　かんざし.豆乳95㌍.ﾁｮｺ
　昼御飯おかず.お握り.みかん
　夜ご飯鳥すき焼き.ｺﾝﾆｬｸ煮
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し.持久走