超寒い…冬大嫌い
朝体重
40.1
朝御飯
ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
昼御飯納豆90㌍.米.ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾘｯﾂ115㌍
夜ご飯ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
春雨.野菜炒め.ﾀｺ足3切れ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3.揚げﾊﾟﾝ2口
腹筋背筋30回.半身浴30分
40.1朝御飯
ｷｭｳｲ.ﾎﾟﾄﾌ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍昼御飯
納豆90㌍.米.ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ115㌍
夜ご飯
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分春雨.野菜炒め.ﾀｺ足3切れ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3.揚げﾊﾟﾝ2口
腹筋背筋30回.半身浴30分