イングリッシュ！

　朝体重39.4
　朝御飯ちらし寿司.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　トマト子鍋.いか大根.八つ橋
　昼御飯お弁当
　夜ご飯キウイ2.ポトフ.芋
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し

食のチェンジ！！

　朝体重39.6
　朝御飯芋1切れ.エビチリ
　ﾖｰｸﾞﾙﾄ50.ｺﾞﾎﾞｳ煮.天むす
　ﾁｮｺｸｯｷｰ120㌍
　昼御飯おかず.お握り.ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ
　夜ご飯トマト小鍋
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し

寝坊だよお×だる

　朝体重39.8
　朝御飯ｸｯｷｰ60㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　ﾎﾟﾄﾌ.ｺﾞﾎﾞｳ煮物.豆乳111㌍.竹輪
　昼御飯野菜炒め.ごぼう煮物
　お握り.みかん
　夜ご飯シリアル120㌍
　キウイ2.肉まん220㌍
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し