学校どうなるんや
朝体重
39.7
朝御飯
リンゴ.ポトフ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎｰﾑﾊﾟｲ2枚
ﾁｮｺ1.えびｵｶｷ.ｸｯｷｰ2
昼御飯オカラ青椒肉絲50㌍
芋50㌍.ｲｶﾘﾝｸﾞ38㌍.雑穀米
ﾀﾗﾀﾗしてんじゃね～よ
夜ご飯リンゴ.キウイ1
いか大根.シーフード麺198㌍
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
39.7朝御飯
リンゴ.ポトフﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎｰﾑﾊﾟｲ2枚
ﾁｮｺ1.えびｵｶｷ.ｸｯｷｰ2
昼御飯
オカラ青椒肉絲50㌍芋50㌍.ｲｶﾘﾝｸﾞ38㌍.雑穀米
ﾀﾗﾀﾗしてんじゃね～よ
夜ご飯
リンゴ.キウイ1いか大根.シーフード麺198㌍
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
学校どうなるんや
朝体重
39.7朝御飯
リンゴ.ポトフﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ﾎｰﾑﾊﾟｲ2枚
昼御飯
オカラ青椒肉絲70㌍芋50㌍.ｲｶﾘﾝｸﾞ38㌍.雑穀米
夜ご飯
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
バイトですよまた
朝体重40
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.南瓜3
納豆豆腐150㌍.米.ﾎﾟﾄﾌ
おやつマンゴーアイス198㌍
夜ご飯野菜ｷﾝﾋﾟﾗ50㌍
春巻き1.チーズ南瓜
オカラ青椒肉絲100㌍
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
40朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.南瓜3納豆豆腐150㌍.米.ﾎﾟﾄﾌ
おやつ
マンゴーアイス198㌍夜ご飯
野菜ｷﾝﾋﾟﾗ50㌍春巻き1.チーズ南瓜
オカラ青椒肉絲100㌍
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し