学校かや…だるい

　朝体重39.8
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.魚40㌍
　炊き込み.竹輪大根.ﾎｰﾑﾊﾟｲ2枚
　豆乳100㌍
　昼御飯ﾐﾆ味噌豚丼.リンゴ
　おやつｸｯｷｰ2
　夜ご飯もつ汁.ササミ揚げ55
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し

久しぶりにお寿司

　朝体重39.5
　朝御飯リンゴ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　ﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
　昼御飯ポトフ.寿司屋で
　(焙りｴﾋﾞ.鰻.ｺｰﾝ.ｴﾋﾞﾌﾗｲ巻)
　夜ご飯焼き芋半分.卵ｽｰﾌﾟ
　ﾛｰﾙｹｰｷ1切れ
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し

家で過ごすお休み

　朝体重39.1
　朝御飯リンゴ3.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　芋2切れ.ﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
　昼御飯ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ336㌍
　ﾅｹﾞｯﾄ226㌍
　おやつﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1
　夜ご飯おでん.ねぎ焼き
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し