久しぶりのバイト
朝体重
39.7
朝御飯
キウイ50㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
リンゴ3切れ.芋ｹﾝﾋﾟ3.味噌汁
じゃこご飯.ｷｬﾍﾞﾂ.いか100㌍
おやつリンゴ2切れ.紅葉饅頭1
夜ご飯納豆腐130㌍.ﾓﾔｼだれ
手作りピザ1切れ.菜っ葉
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
39.7朝御飯
キウイ50㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍リンゴ3切れ.芋ｹﾝﾋﾟ3.味噌汁
じゃこご飯.ｷｬﾍﾞﾂ.いか100㌍
おやつ
リンゴ2切れ.紅葉饅頭1夜ご飯
納豆腐130㌍.ﾓﾔｼだれ手作りピザ1切れ.菜っ葉
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
今日わ検定です…
朝体重39.8
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ30㌍.栗ご飯
味噌汁.バナナカステラ
昼御飯肉ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ237㌍
手作りピザ1切れ
おやつ焼き芋半分
夜ご飯八宝菜.味噌汁.ｷｬﾍﾞﾂ
ﾐﾆﾋﾚｶﾂ2.茸炒め少し
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
39.8朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ30㌍.栗ご飯味噌汁.バナナカステラ
昼御飯
肉ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ237㌍手作りピザ1切れ
おやつ
焼き芋半分夜ご飯
八宝菜.味噌汁.ｷｬﾍﾞﾂﾐﾆﾋﾚｶﾂ2.茸炒め少し
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
いやテスト始まり
朝体重40.3
朝御飯リンゴ3切れ.ﾍﾞｰｸﾞﾙ
焼き魚50㌍.豆乳107㌍
昼御飯ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ.たこ焼き2
ﾐﾆｿﾌﾄｸﾘｰﾑ.ｼｬｶﾁｷ180㌍.お握り185㌍
夜ご飯ﾐﾆ唐揚げ.味噌汁
オクラトマト
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し
40.3朝御飯
リンゴ3切れ.ﾍﾞｰｸﾞﾙ焼き魚50㌍.豆乳107㌍
昼御飯
ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ.たこ焼き2ﾐﾆｿﾌﾄｸﾘｰﾑ.ｼｬｶﾁｷ180㌍.お握り185㌍
夜ご飯
ﾐﾆ唐揚げ.味噌汁オクラトマト
腹筋背筋30回.半身浴30分
腰回し