家で過ごすお休み

　朝体重39.1
　朝御飯リンゴ3.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　芋2切れ.ﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
　昼御飯ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ336㌍
　ﾅｹﾞｯﾄ226㌍
　おやつﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1
　夜ご飯おでん.ねぎ焼き
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し