久しぶりにお寿司

　朝体重39.5
　朝御飯リンゴ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
　ﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
　昼御飯ポトフ.寿司屋で
　(焙りｴﾋﾞ.鰻.ｺｰﾝ.ｴﾋﾞﾌﾗｲ巻)
　夜ご飯焼き芋半分.卵ｽｰﾌﾟ
　ﾛｰﾙｹｰｷ1切れ
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し