食のチェンジ！！

　朝体重39.6
　朝御飯芋1切れ.エビチリ
　ﾖｰｸﾞﾙﾄ50.ｺﾞﾎﾞｳ煮.天むす
　ﾁｮｺｸｯｷｰ120㌍
　昼御飯おかず.お握り.ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ
　夜ご飯トマト小鍋
　腹筋背筋30回.半身浴30分
　腰回し