最後の休みです…
朝体重
40.6
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.豆乳95㌍
蒸し芋小2本(200㌍).オカキ75㌍
昼御飯豆25㌍ざるうどん331㌍
唐揚げ250㌍.アイス358㌍
夜ご飯トマト2切れ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.6朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.豆乳95㌍蒸し芋小2本(200㌍).オカキ75㌍
昼御飯
豆25㌍ざるうどん331㌍唐揚げ250㌍.アイス358㌍
夜ご飯
トマト2切れ腹筋30回.半身浴30分.腰回し
バイトかよだりい
朝体重40.2
朝御飯豆乳106㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
バナナ半分35㌍.オカキ25㌍
ポトフ100㌍.ご飯220㌍
エビつくだ煮
夜ご飯お握り190㌍.竹の子60㌍
きんぴら95㌍.練り物142㌍
野菜炒め120㌍.飴1コ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.2朝御飯
豆乳106㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍バナナ半分35㌍.オカキ25㌍
ポトフ100㌍.ご飯220㌍
エビつくだ煮
夜ご飯
お握り190㌍.竹の子60㌍きんぴら95㌍.練り物142㌍
野菜炒め120㌍.飴1コ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
マッサージにｇｏ
朝体重40.2
朝御飯豆乳106㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
バナナ74㌍.ちくわ45㌍
ﾜｶﾒスープ.オカキ1枚
ｽﾅｯｸ6粒.ﾐﾆたい焼き約80㌍
昼御飯チキンバーガー371㌍
ポテト150㌍.豆40㌍.煎餅100㌍
夜ご飯きんぴら少し
豚しょうが焼き少し
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.2朝御飯
豆乳106㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍バナナ74㌍.ちくわ45㌍
ﾜｶﾒスープ.オカキ1枚
ｽﾅｯｸ6粒.ﾐﾆたい焼き約80㌍
昼御飯
チキンバーガー371㌍ポテト150㌍.豆40㌍.煎餅100㌍
夜ご飯
きんぴら少し豚しょうが焼き少し
腹筋30回.半身浴30分.腰回し