青春してかないと
朝体重
40.2
朝御飯
豆乳95㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
ベーグル183㌍.ﾜｶﾒスープ.飴1
昼御飯鮭トロ丼半分
芋天.じゃこ天.ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰアイス
ﾐﾆカステラカスタード1コ
夜ご飯プリン1口.ｸｯｷｰ1
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.2朝御飯
豆乳95㌍.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍ベーグル183㌍.ﾜｶﾒスープ.飴1
昼御飯
鮭トロ丼半分芋天.じゃこ天.ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰアイス
ﾐﾆカステラカスタード1コ
夜ご飯
プリン1口.ｸｯｷｰ1腹筋30回.半身浴30分.腰回し
バイトが大嫌いだ
朝体重40.2
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.豆乳106㌍
南瓜1切れ.オカキ75㌍.1口ｹｰｷ1
昼御飯味噌豚丼.味噌汁
ｸｯｷｰ2枚.ﾁｮｺ1粒.飴1コ
夜ご飯唐揚げ3.ｺﾝﾆｬｸ刺身15㌍
焼き鯖半分.野菜あん.煎餅2枚
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.2朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.豆乳106㌍南瓜1切れ.オカキ75㌍.1口ｹｰｷ1
昼御飯
味噌豚丼.味噌汁ｸｯｷｰ2枚.ﾁｮｺ1粒.飴1コ
夜ご飯
唐揚げ3.ｺﾝﾆｬｸ刺身15㌍焼き鯖半分.野菜あん.煎餅2枚
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
バイトっすねえ…
朝体重40.3
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.南瓜1切れ
リンゴ100㌍.米2すくい.味噌汁
エビつくだ煮.豆乳106㌍
昼御飯(15時~)抹茶洋菓子
南瓜1切れ.オカキ1枚
夜ご飯鮭のﾁｬﾝﾁｬﾝ焼き
干し大根.ｼﾞｬｶﾞｲﾓチーズ焼き
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.3朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.南瓜1切れリンゴ100㌍.米2すくい.味噌汁
エビつくだ煮.豆乳106㌍
昼御飯
(15時~)抹茶洋菓子南瓜1切れ.オカキ1枚
夜ご飯
鮭のﾁｬﾝﾁｬﾝ焼き干し大根.ｼﾞｬｶﾞｲﾓチーズ焼き
腹筋30回.半身浴30分.腰回し