痩せなきゃやばい

　朝体重40.5
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.芋ﾊﾟﾝ半分
　蒸し芋1本
　昼御飯中華飯具128㌍.米
　パフェ258㌍.シャカチキ185㌍
　夜ご飯軟骨唐揚げ.蒸し芋1
　ごぼうｻﾗﾀﾞ
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し

夕方からバイトか

　朝体重40.6
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ｸｯｷｰ1枚
　あべかわ餅2.ポトフ
　昼御飯茶そば.天ぷら
　唐揚げ3.ﾗｰﾒﾝ少し.ﾐﾆパフェ
　お菓子101㌍
　夜ご飯ごぼうｻﾗﾀﾞ.ｸｯｷｰ1
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し

バイトのスタート

　朝体重40.5
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ｸｯｷｰ1枚
　ポトフ.じゃこ.お握り
　昼御飯リンゴ.揚げいも
　夜ご飯お好み焼き.漬物
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し