苦痛なんですよね

　朝体重40.6
　朝御飯バイキング
　昼御飯なし
　夜ご飯お握り.ｳｲﾝﾅｰ1.ｾﾞﾘｰ25㌍
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し

研修が始まるよお

　朝体重40.7
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.かまぼこ
　生姜スープ.お握り1.ｳｲﾝﾅｰ1
　豆乳95㌍.白餡モナカ1
　昼御飯味噌豚丼.林檎
　おやつ苺大福.アイス139㌍
　夜ご飯焼魚.八宝菜
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し

痩せないとダメだ

　朝体重40.4
　朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.湯豆腐
　米2口.豆乳111㌍.ｸｯｷｰ1.ﾁｮｺ1
　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ少し.ﾎｰﾑﾊﾟｲ2
　昼御飯お握り.おかず.みかん
　夜ご飯チャンチャン焼き
　ｺﾝﾆｬｸきのこ炒め
　腹筋30回.半身浴30分.腰回し