頑張るしかない。
朝体重
40.4
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.チキン240㌍
豚汁.豆乳3口.ｸｯｷｰ1.飴10㌍
昼御飯生姜鯨煮.お握り
りんご145㌍
夜ご飯ドーナツ200㌍.ｸｯｷｰ1
ﾐﾆ唐揚げ4.レンコン2切れ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.4朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.チキン240㌍豚汁.豆乳3口.ｸｯｷｰ1.飴10㌍
昼御飯
生姜鯨煮.お握りりんご145㌍
夜ご飯
ドーナツ200㌍.ｸｯｷｰ1ﾐﾆ唐揚げ4.レンコン2切れ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
ストレス貯まるな
朝体重40.6
朝御飯ごま鍋.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍
八ッ橋1.大豆19粒
昼御飯お握り.茎わかめ煮
林檎145㌍.サンドイッチ1切れ
夜ご飯恵方巻き.ﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.6朝御飯
ごま鍋.ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍八ッ橋1.大豆19粒
昼御飯
お握り.茎わかめ煮林檎145㌍.サンドイッチ1切れ
夜ご飯
恵方巻き.ﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ腹筋30回.半身浴30分.腰回し
朝から気持ち悪×
朝体重40.9
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.生姜スープ
豆乳107㌍.チキン240㌍
煎餅47㌍
昼御飯味噌豚丼.おかず
夜ご飯ﾐﾆどら焼き半分
かまぼこ.きのこ炒め
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.9朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.生姜スープ豆乳107㌍.チキン240㌍
煎餅47㌍
昼御飯
味噌豚丼.おかず夜ご飯
ﾐﾆどら焼き半分かまぼこ.きのこ炒め
腹筋30回.半身浴30分.腰回し